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@therunningweek: Lifting heavy weights won’t make you a slower runner

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Saturday 26 September 2026 12:16:10 GMT
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Comments

ernstengelbrecht
ernstengelbrecht :
"the goal is never size, the goal is stiffness" My wife from the other room....what the hell are you watching😂😂
2026-09-28 17:44:50
7
bernardgicheha
Bernard Gicheha :
Ile siku poa ya gym n lini
2026-10-09 07:41:18
0
homedepotlesbian
Gator :
Why you reading my mind…
2026-09-27 02:48:47
0
ayam.prek6
nuar liwat jubo :
tq coach
2026-09-27 04:09:27
0
weightsb4dates2
weightsb4dates2 :
Utta juwuwa kwanini mzee
2026-09-26 19:35:32
0
g.ananth75
G.Ananth75 :
👍👍👍
2026-09-27 17:00:18
0
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Esse truque de 2 minutos no Google Maps pode te fazer subir no ranking. O Google guarda a lista de palavras que levaram gente até o seu negócio. Quase ninguém abre. Não é estimativa nem ferramenta paga. É o que as pessoas digitaram de verdade antes de chegar em você, e está dentro do seu próprio perfil. São 4 passos: Passo 1: no seu perfil, clica em Desempenho. Passo 2: rola até o fim. Ali estão as palavras que as pessoas digitaram pra te achar. Escolhe uma que seja um serviço que você faz de verdade. Passo 3: volta e clica em Editar serviços. Passo 4: adiciona esse serviço com uma descrição de 300 a 500 caracteres, com a palavra que você escolheu mais a sua cidade. Por que isso funciona: o Google não adivinha o que você vende, ele lê o que você declara. Serviço declarado com o termo que o cliente usa é o que aproxima o seu perfil da busca dele. Um aviso pra não estragar: isso não é pra encher o perfil de serviço que você não presta. Serviço inventado gera cliente errado, avaliação ruim, e avaliação ruim custa muito mais caro que posição. Manda esse post pra quem tem perfil no Google e nunca abriu a aba de desempenho. . . . #seolocal #googlemeunegocio #pequenosnegocios #negociolocal #marketingdigital
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Thank you Jesus, for everything.
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