@phuchoivungchau: “EM TẬP THEO CHỊ CÓ 2 HÔM THÔI MÀ ĐÃ THẤY KHÁC HẲN RỒI” 🥰 Điều em vui nhất không phải là chị em tập được biên độ thật lớn, mà là bắt đầu cảm nhận và điều khiển được cơ thể của mình. Bạn học viên chia sẻ: trước đây tập chưa biết điều chỉnh nên dễ đau, nhưng khi tập theo hướng dẫn thì đã biết: 🌿 Điều chỉnh biên độ vừa sức 🌿 Không cố ép cơ thể 🌿 Phối hợp core – hông – vùng chậu 🌿 Chuyển động có kiểm soát hơn Video hôm nay là một chuỗi kích hoạt khớp hông từ tư thế con ếch. Nhìn đơn giản nhưng muốn chuyển động mượt thì không phải cứ mở hông thật rộng là được đâu nha. Mỗi ngày một chút. Khi cơ thể hiểu chuyển động, cảm giác sẽ khác hẳn. 💗 👉 Ai đang tập mà cứ thấy cứng hông, nhanh mỏi hoặc chưa biết mình làm đúng chưa thì lưu chuỗi này tập thử nhé. #kegel #core #pelvichealth #phunu #tapluyen

💞N+N=💞 :

!Chinita atlevida!🔥🫢

itzz_valeria :

my please

DancingGirl :

Can you do it by me🫣

. :

Lara samuel :

Oooo my good 😔

birgitq0 :

ohhhh

Yutaaa123 :

the father

𝙛𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙𝙤_pau :

yo namas más busque como ASER un a agua de mango😅😭

YTTA YA :

tutorial ap itu

lulu :

Senti que me lo hisiste ami

jellusiekpipolusiek :

i like this

⁶🤷‍♂️⁷ :

ayo pikir apaan

fatmi :

وضعي هيج اسوي لاخوي 😁

@cocozinha :

Leila 🥰 :

พิ้งกี้ไงจะใครล่ะ🙄ℙ𝕚𝕟𝕜 :

ถ้าดูแปลกๆ

Apple :

DancingGirl :

I See it the 10000… Time

vanbinh@1984 :

có cần người phối hợp với e ko

Sói Cô Độc :

Bên mình có cần mẫu thực tế không mình làm vì đam mê thôi không cần công xá gì đâu

מישהו/someone :

🥰❤️❤️❤️

Lucas🇮🇷🐯 :

luna :