@kinetic_chain_rehab: ⚡ Cổ đột ngột co rút, đau cứng và khó xoay đầu? Đừng cố kéo giãn thật mạnh hay bẻ cổ ngay lúc này. Với tình trạng co rút cấp tính, ưu tiên giảm kích thích – lấy lại vận động nhẹ nhàng – sau đó mới tăng dần tải theo khả năng chịu đựng. Xử lý đúng giai đoạn giúp cổ vận động thoải mái hơn và hạn chế làm vùng đang nhạy cảm bị kích thích thêm. 💪 📍 HM Motion — Manual & Exercises Therapy Long Biên – Hà Nội #HMMotion #DauCoVaiGay #CoRutCo #DauCo #PhucHoiVanDong
Bổ ích quá anh, bị quả ngoái cổ nhìn đường k được luôn, căng cứng 2 ngày, tắm nóng rồi chườm lạnh rồi xoa bóp cả ngày mà k hết. Làm cnay 2-3 phút đỡ hẳn :))) +1 bổ ích.
2026-10-23 14:45:37
2
Huỳnh Mai☘️🌼🍀 :
giờ cổ em nằm xuống thả lỏng ko đao rồng ngồi vậy là đao chịu ko nổi giờ phải làm sao anh
2026-11-10 11:41:23
0
_Horizon_ :
mình bi bên trái lan ra trươc sau
2026-09-28 03:01:28
1
LUONG THANH LUAN :
Con ơi làm thế lâu lắm bố làm không đầy 10 phút là khỏi hết luôn.
2026-09-27 00:58:58
1
To see more videos from user @kinetic_chain_rehab, please go to the Tikwm
homepage.