@kinetic_chain_rehab: ⚡ Cổ đột ngột co rút, đau cứng và khó xoay đầu? Đừng cố kéo giãn thật mạnh hay bẻ cổ ngay lúc này. Với tình trạng co rút cấp tính, ưu tiên giảm kích thích – lấy lại vận động nhẹ nhàng – sau đó mới tăng dần tải theo khả năng chịu đựng. Xử lý đúng giai đoạn giúp cổ vận động thoải mái hơn và hạn chế làm vùng đang nhạy cảm bị kích thích thêm. 💪 📍 HM Motion — Manual & Exercises Therapy Long Biên – Hà Nội #HMMotion #DauCoVaiGay #CoRutCo #DauCo #PhucHoiVanDong

HM Motion | Phục hồi vận động
HM Motion | Phục hồi vận động
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 26 September 2026 12:35:19 GMT
40798
392
8
85

Music

Download

Comments

hoangggggggg.g
@hoangggggggg.g :
Bổ ích quá anh, bị quả ngoái cổ nhìn đường k được luôn, căng cứng 2 ngày, tắm nóng rồi chườm lạnh rồi xoa bóp cả ngày mà k hết. Làm cnay 2-3 phút đỡ hẳn :))) +1 bổ ích.
2026-10-23 14:45:37
2
dyonikhlgng4
Huỳnh Mai☘️🌼🍀 :
giờ cổ em nằm xuống thả lỏng ko đao rồng ngồi vậy là đao chịu ko nổi giờ phải làm sao anh
2026-11-10 11:41:23
0
khanhduyen20170
_Horizon_ :
mình bi bên trái lan ra trươc sau
2026-09-28 03:01:28
1
luongthanhluan84
LUONG THANH LUAN :
Con ơi làm thế lâu lắm bố làm không đầy 10 phút là khỏi hết luôn.
2026-09-27 00:58:58
1
To see more videos from user @kinetic_chain_rehab, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

𝐀 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐫𝐭 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 𝐈 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐧 𝐚 𝐰𝐡𝐢𝐦, 𝐟𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫-𝐛𝐥𝐮𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐮, 𝐬𝐮𝐫𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐩𝐞𝐚𝐫𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐫𝐢𝐛𝐛𝐨𝐧. 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐦 𝐨𝐟 𝐚 𝐯𝐢𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐥𝐥, 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐢𝐥𝐝𝐡𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮𝐫𝐧 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜 𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐡𝐢𝐦𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥.𝐈 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐭 𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐝 𝐨𝐮𝐭 𝐫𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐥𝐲! 🩵 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐝𝐚𝐲, 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐬! 💕🎀  #𝐒𝐨𝐧𝐠𝐛𝐢𝐫𝐝𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 #𝐒𝐨𝐧𝐠𝐛𝐢𝐫𝐝𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 #𝐇𝐚𝐧𝐝𝐦𝐚𝐝𝐞𝐖𝐢𝐭𝐡𝐋𝐨𝐯𝐞 #𝐕𝐢𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐝 #𝐁𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐚𝐓𝐮𝐭𝐮
𝐀 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐫𝐭 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 𝐈 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐧 𝐚 𝐰𝐡𝐢𝐦, 𝐟𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫-𝐛𝐥𝐮𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐮, 𝐬𝐮𝐫𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐩𝐞𝐚𝐫𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐫𝐢𝐛𝐛𝐨𝐧. 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐦 𝐨𝐟 𝐚 𝐯𝐢𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐥𝐥, 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐢𝐥𝐝𝐡𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮𝐫𝐧 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜 𝐚𝐧𝐝 𝐰𝐡𝐢𝐦𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥.𝐈 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐭 𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐝 𝐨𝐮𝐭 𝐫𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐥𝐲! 🩵 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐟𝐮𝐥 𝐝𝐚𝐲, 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐬! 💕🎀 #𝐒𝐨𝐧𝐠𝐛𝐢𝐫𝐝𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 #𝐒𝐨𝐧𝐠𝐛𝐢𝐫𝐝𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 #𝐇𝐚𝐧𝐝𝐦𝐚𝐝𝐞𝐖𝐢𝐭𝐡𝐋𝐨𝐯𝐞 #𝐕𝐢𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐝 #𝐁𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐚𝐓𝐮𝐭𝐮

About