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@quanph24: vòng ring sân bay long thành nha. sau này có cái kể cho mấy thằng con... #viettelconstruction #viettel5g #viettel #sânbaylongthànhđồngnai #viễnthông

Quân Phạm
Quân Phạm
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Saturday 26 September 2026 16:18:23 GMT
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Comments

luong5trruoi
🤔 :
quá khủng
2026-09-27 07:19:39
1
vu_duc_hai_19
Hải :
😂😂😂 làm con sisco về đi bán a
2026-09-27 01:51:37
0
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#CapCut কেমনে যাইতাম রাইখা আমার এত মায়ার বাবাজি #CapCut #CapCut 🎀🎀🎀
#CapCut কেমনে যাইতাম রাইখা আমার এত মায়ার বাবাজি #CapCut #CapCut 🎀🎀🎀
🥛 PROTEINE ⤵️ La domanda che ricevo più spesso è: “Scara, ma dimmi che marca è buona per le proteine, creatina,…” ❌ Per deontologia professionale non posso far nomi di brand (se vedete colleghi che lo fanno segnalateli pure) ma è anche vero che è limitante e non professionale non guidare le persone verso una scelta consapevole e “giusta” verso quei pochi integratori che valga la pena valutare di acquistare. Partiamo dalle proteine. Ecco come sceglierle: 👉 sceglietele ISOLATE; 👉 acquistate quelle che vi dichiarano l’ AMINOACIDOGRAMMA COMPLETO; 👉 l’ aminoacido LEUCINA deve essere ALMENO il 10% delle proteine TOTALI dichiarate (non di prodotto); 👉 se siete vegani una miscela 70% pisello + 30% riso è tra le migliori. 🤓 Tuttavia se la quantità di proteine nella dieta è sufficiente (+1,6g/kg) anche il tipo di proteine isolate è abbastanza indifferente Quindi storcete il naso se: 🚫 non vi dichiarano tutti gli aminoacidi nelle loro quantità; 🚫 vi dicono che hanno una formulazione “SEGRETA” che però non possono rivelarvi altrimenti gliela “rubano”, la realtà è che probabilmente sono loro a voler fregare voi; 🚫 sono troppo economiche rispetto alla concorrenza; 🚫 vi dicono di comprare solo quelle idrolizzate ma non avete problematiche digestive. 🙋🏻‍♂️ Se hai bisogno di aiuto per sapere come mangiare e come allenarti, io e i miei collaboratori siamo qui per aiutarti. 🔗 Per un piano nutrizionale PERSONALIZZATO, una scheda di allenamento salva-tempo o un ricettario INTERATTIVO trovi tutti i link in bio. #dieta #allenamento #nutrizione #dimagrimento #proteine
🥛 PROTEINE ⤵️ La domanda che ricevo più spesso è: “Scara, ma dimmi che marca è buona per le proteine, creatina,…” ❌ Per deontologia professionale non posso far nomi di brand (se vedete colleghi che lo fanno segnalateli pure) ma è anche vero che è limitante e non professionale non guidare le persone verso una scelta consapevole e “giusta” verso quei pochi integratori che valga la pena valutare di acquistare. Partiamo dalle proteine. Ecco come sceglierle: 👉 sceglietele ISOLATE; 👉 acquistate quelle che vi dichiarano l’ AMINOACIDOGRAMMA COMPLETO; 👉 l’ aminoacido LEUCINA deve essere ALMENO il 10% delle proteine TOTALI dichiarate (non di prodotto); 👉 se siete vegani una miscela 70% pisello + 30% riso è tra le migliori. 🤓 Tuttavia se la quantità di proteine nella dieta è sufficiente (+1,6g/kg) anche il tipo di proteine isolate è abbastanza indifferente Quindi storcete il naso se: 🚫 non vi dichiarano tutti gli aminoacidi nelle loro quantità; 🚫 vi dicono che hanno una formulazione “SEGRETA” che però non possono rivelarvi altrimenti gliela “rubano”, la realtà è che probabilmente sono loro a voler fregare voi; 🚫 sono troppo economiche rispetto alla concorrenza; 🚫 vi dicono di comprare solo quelle idrolizzate ma non avete problematiche digestive. 🙋🏻‍♂️ Se hai bisogno di aiuto per sapere come mangiare e come allenarti, io e i miei collaboratori siamo qui per aiutarti. 🔗 Per un piano nutrizionale PERSONALIZZATO, una scheda di allenamento salva-tempo o un ricettario INTERATTIVO trovi tutti i link in bio. #dieta #allenamento #nutrizione #dimagrimento #proteine


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#الاحد #محمد_عبده #fyp #الصين
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