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#채수빈
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Ab wann ist Erschöpfung normal, und ab wann läuft der Körper auf Reserve? Wenn ich eine lange Bergtour mache, fünf, sechs Stunden lang immer steil bergauf, und ich sinke hinterher abends erschöpft ins Bett, dann ist das völlig normal. Wenn du aber morgens aufwachst und schon erschöpft bist, dann ist das leider nicht normal. Meistens fehlen dann die Rückenwindhormone fürs Gehirn, also Dopamin und Serotonin. Das sind die Antriebshormone, die Glückshormone. Wenn du davon zu wenig hast, bist du sehr schnell erschöpft und hast das Gefühl: Wie soll ich das denn noch schaffen? Sind die Hormone da, sagst du: Das schaffe ich auch noch. Das hängt alles vom hohen Eiweißspiegel ab, denn beide Hormone werden aus Aminosäuren gebildet. Lass deshalb bei jeder Blutuntersuchung zumindest das Gesamteiweiß mitbestimmen und achte darauf, dass du im oberen Normbereich liegst. Die meisten Menschen sind da unten und nicht oben. Mit der Ernährung kannst du dein Gehirn beflügeln.
Ab wann ist Erschöpfung normal, und ab wann läuft der Körper auf Reserve? Wenn ich eine lange Bergtour mache, fünf, sechs Stunden lang immer steil bergauf, und ich sinke hinterher abends erschöpft ins Bett, dann ist das völlig normal. Wenn du aber morgens aufwachst und schon erschöpft bist, dann ist das leider nicht normal. Meistens fehlen dann die Rückenwindhormone fürs Gehirn, also Dopamin und Serotonin. Das sind die Antriebshormone, die Glückshormone. Wenn du davon zu wenig hast, bist du sehr schnell erschöpft und hast das Gefühl: Wie soll ich das denn noch schaffen? Sind die Hormone da, sagst du: Das schaffe ich auch noch. Das hängt alles vom hohen Eiweißspiegel ab, denn beide Hormone werden aus Aminosäuren gebildet. Lass deshalb bei jeder Blutuntersuchung zumindest das Gesamteiweiß mitbestimmen und achte darauf, dass du im oberen Normbereich liegst. Die meisten Menschen sind da unten und nicht oben. Mit der Ernährung kannst du dein Gehirn beflügeln.
“REAPER” Sniper on the Bloodiest 5 Days in Afghanistan #juliandorey #nickirving #podcast #afghanistan
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that’s it :) #michaelcorleone #fyp #thegodfather #alpacino #edit
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