@dyt.hasan: 30 kilo verirken keşke bilseydim dediğim o şeyler... 📉 56 gün gibi çok kısa bir sürede 96 kilodan 67 kiloya düştüm. Kulağa harika bir başarı hikayesi gibi gelebilir ama aslında en büyük hatalarımı tam da bu süreçte yaptım. Peki neydi bu hatalar? ⚖️ Sürekli tartıya çıkmak: Her gün, hatta neredeyse her an tartılmak sadece stresi ve takıntıyı artırıyor. 🍽️ Kalorileri dibe çekmek: Giderek daha az yiyip aktivitemi sürekli artırarak kendime yapabileceğim en büyük kötülüğü yaptım. 🗣️ Kendime acımasız davranmak: Kilo veremediğim günlerde kendime “Yine yapamadın, beceremedin” diyerek psikolojik olarak kendimi yıprattım. Eğer sen de kilo verme sürecindeysen, lütfen kendine bu cümleleri kurma ve benim düştüğüm bu hatalara düşme. Bu seride kendi sürecimde öğrendiğim ve deneyimlediğim her şeyi sana teker teker anlatacağım. 👉 2. Bölüm yarın! Kaçırmamak için takipte kal. #kiloverme #diyet #sağlıklıbeslenme #Fitness #zayıflama
