@wadabuhmed1: 🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل #قران_كريم #اذكروا_الله #متابعه
اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ❤️
2026-09-28 04:18:44
2
أقدمية 🈲️🔰🦂 :
صلي على النبي محمد صلى الله على وسلم
2026-09-28 21:57:46
1
🥤لويس الكتلوني 🥤 :
أجمل شي
2026-09-28 19:37:37
1
غزالي القذافي علي :
🥰🥰🥰 💚
القران راحه نفسيه
2026-09-28 07:01:22
2
٭𝑾𝑫 𝑨𝒍𝒔𝒂𝒇𝒊٭ :
اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا
2026-09-28 07:24:30
2
Montiyago :
راحه نفسيه
2026-09-28 18:44:28
1
😎mohsen maex😎 :
ونعمه بالله العلي العظيم ربنا يصلح حال انشالله يارب
2026-09-28 09:36:32
2
BOB UK 🇬🇧 :
[مؤثر ]
2026-09-27 17:44:37
1
بشكه :
صدق الله العظيم
2026-09-28 07:47:05
2
(🚷 شــ♠ــخصية ملك الـفوضة 🚷) :
اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا و نور صدورنا 🤲
2026-09-28 06:06:35
2
عبدالكريم الزامل :
يوقاتلون بكسر التاء
اللهم أجعل القرءان الكريم ربيع قلوبنا
2026-09-28 16:22:17
2
Babakir Abu Muzn💞🇸🇩 :
اللهم إنا نسألك إيماناً كاملاً، ويقيناً صادقاً، وقلباً خاشعاً، ولساناً ذاكراً، وتوبة نصوحاً قبل الموت 🤲✨.
اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك 🤍، واجعل خير أعمارنا أواخرها، وخير أعمالنا خواتيمها، وخير أيامنا يوم نلقاك فيه 🌅.
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة، وتوفنا وأنت راضٍ عنا 🕊️، ولا تتوفنا إلا ونحن على الإسلام، واجعل آخر كلامنا من الدنيا شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله ☝️.
اللهم اغفر لنا ولجميع المؤمنين والمؤمنات، والمسلمين والمسلمات، الأحياء منهم والأموات، برحمتك يا أرحم الراحمين 🤍✨.
2026-09-28 12:50:11
1
temo 📚 :
اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي يارب 🤲
2026-09-28 17:47:05
1
حفيد إبليس ☠️☠️☠️ :
صدق الله العلي العظيم واتوب اليه استغفر الله 🥰🥰🥰🥰
2026-09-28 20:01:04
1
حسن محمد نوربركات :
الحمدلله رب العالمين علي سمع القرآن الكريم
2026-09-28 17:31:32
2
دمـ❣ـہوُحـ❣ـہي مـ❣ـہآركـ❣ـہ 🧃 :
الحمدلله على نعمة الإسلام
2026-09-28 19:57:15
2
To see more videos from user @wadabuhmed1, please go to the Tikwm
homepage.