@r_a15_: #سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام.#tiktok #fyp #foryou #اكسبلورexplore

Alawi :

الحكم😂

ࢪسـٓـ𝐑𝐮𝐬𝐮𝐥ــل¶𐙚𝓪. :

هذا العراق صدك؟ 🥲

A :

شوكت صارت محافضه

مصطفى عمار 🖤🫶 :

ابن ابو غريب 🥷👋

محَمـد || 𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒆𝒅 :

ليش هيه محافظة انه عبالي منطقه

هــديرس :

هذولاء الاعبين الشباب شراح يسون بلمستقبل

🦅آبــر𝒍𝒃𝒓𝒂𝒉𝒊𝒎هِيــم👑 :

تخيلو هاذه وي العراق

سيف العراقيييي🇮🇶 :

اول مرة اتونس ويه المنتخب

🇦🇷 :

حبيبي هي مو محافظة دوله

أبـوُ عـزيـز :

نشرت فيديو على المنتخب العراقي طبو شوفو اذا ما عجبكم كلشي لسون

المہـهنـس:/Messl 💥👻. :

فقط منطقة وليست محافظه 😂

النرويجي🇧🇻 :

شلون تسوي هيج صور اريد البرنامج

🇨🇭𝐌𝐀𝐇𝐃𝐈🇮🇶 :

💌 𝒁𝑬𝑶𝑾𝑵𓅂 :

س :

محمد :

آلـحــࢪبـي 🚸 :

˼ ♯̶ ابرهيمم. 🍃🇰🇭↻ :

˼ ♯̶ ابرهيمم. 🍃🇰🇭↻ :

اندر ملصق

Haidar AL-Shammari🖤 :

3️⃣2️⃣1️⃣😂

سِـجّـأّدٍ :

عَلــّـ𝑨𝒍𝒍𝒂𝒘𝒊ــٌـوش :

شوف قصتي حلوة

DRAKOA :

💫 :

يلاااا وياييي