@7.vw10: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً.

کْرمً آلَ عٌلَيَ :

الذيب اللي ماينام😏

3_asdm :

مارسلو العراقي

جوقي ✞ :

🤣🤣🤣

𝒛𝒂𝒊𝒏𝒃 𝒂𝒍_𝒉𝒂𝒎𝒂𝒅𝒊 :

احس دوسي يريد يجيبه براشدي يطير راسه 😂😂

احمد :

ميرخاس عنده جوده اول مره اشوفها بلاعب عراقي

🗿ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ :

اكثر اثنين لمسة الطوبه علي جاسم وميرخاس دوسكي

بوقيه :

『الطائي』 :

شلونك ويا صورتي

🔸حــيــدره🔹 :

شرس 🚀👋🏼

arez_esport🏟 :

حــسـانـي⓷⓵⓷ :

عمي المفروض ينطون الكابتنيه الميرخاس لين شخصيته كلش قويه 😌🎩

وعيونه 🇮🇶🤠 :

وله

AHMED :

مارسلو العراق

𝐅𝐀𝐖𝐀𝐙 ♥ :

الاسد اذا استيقظت لا احد يستطيع الوقوف امامه🔥💀🇮🇶

Muslim Aqeel :

انته قاسي لو ناسي

طفوف🎖️💫 :

يكله ديربالك تلمسه مره الثانيه هاذا يخصنب

عمر مدريدي ✌️✌️🤠 :

🥰

Ahmadzaxo25 :

ابراهيم :

ممنوع بوك

رزاق ناعم.. 🤎 :

𝐒𝐡𝐚𝐡𝐝 𝐁𝐚𝐡𝐚𝐚~🇮🇶 :

مـحمـوُد بـرزآنMahmoud Barzan :

🤣

😏M :

.شباب صممت فيديو للمنتخب العراقي فرحوني بلايك😓❤؛

حسوني جميل :