@zereshka490: Постоянная усталость? Возможно, организму не хватает железа. Делаем смузи! Ингредиенты: • большая горсть шпината • 1 ст. л. тыквенных семечек • 1 киви • ½ банана • 150-200 мл воды (по густоте на ваш вкус) Шпинат и тыквенные семечки дают железо, киви с витамином С помогает его усвоить, а банан добавляет вкус. Взбейте всё в блендере и пейте на здоровье!#рек #рецепты #здоровье#ферритиннизкий

Zereshka@

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 26 September 2026 18:42:16 GMT