@zensa.me: Zo werkt het wiegen 👇 Heb jij jezelf al eens in slaap gewiegd? Of betrapte je jezelf erop dat je heen en weer wiegde terwijl je stond? (Psst, 🤫kijk zeker onderaan, want daar staat iets leuks.) Wanneer we op een ritmische manier wiegen, geeft dat ons lichaam het signaal dat we veilig zijn, en dat werkt kalmerend. Als we dit dieper bekijken in verband met slaap, zien we het volgende. De ritmische beweging van schommelen of wiegen zorgt voor gesynchroniseerde activiteit in de hersenen, waardoor de natuurlijke slaapritmes versterkt worden. Dat betekent dat het ons lichaam ook kan helpen om uit die vastgelopen vecht of vluchtstand te komen, en over te gaan naar een parasympathische toestand van rust, vertering en herstel. Nog enkele voordelen die aan wiegen voor of tijdens het inslapen worden toegeschreven: • Je valt sneller in slaap • Je brengt meer tijd door in diepe, herstellende slaap • Je blijft beter doorslapen • Je hebt minder korte ontwakingen doorheen de nacht Wanneer we veel stress in ons leven ervaren en onze cortisol (stresshormoon)uit balans is, kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen. Dit is iets wat ik heb toegevoegd aan mijn cortisolgewoontes, om beter te slapen en zo mijn cortisol, mijn energie en nog zoveel meer opnieuw in balans te brengen. Jouw wiegen hoeft niet precies zoals het mijne te zijn. Het mag trager, met een kleinere beweging, of helemaal op jouw manier. Het gaat erom wat voor jou werkt en wat comfortabel aanvoelt. PS: Hou je van dit soort slaap-& cortisoltips? Dan is mijn gratis Slaap Experience echt iets voor jou. Je krijgt helemaal gratis 1 waardevolle Slaap Training en 2 inspirerende Slaap Oefeningen, om in te slapen of terug in slaap te geraken als je wakker wordt in het midden van de nacht. 👉Reageer met ‘NACHTRUST’👇 om die gratis te volgen.​​​​​​​​​​​​​​​​ #holistischcoach #slaap #slaapcoach #helen #nachtrust

zensa.me

Open In TikTok:

Region: BE

Saturday 26 September 2026 19:40:18 GMT