@m___wtg: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام

كحيلان السعيدي 𓅃☪︎ :

حي الله ابن الديوانية

سيدصلاح الهنوني07864992892 :

كرار من ياعشيره

ا̤̮ل̤̮ف̤̮د̶ا̤̮ئي🕊 :

حياك ابن الديوانية

عباس حسين عبد :

لهدف بالتسعين والدقيقه بلتسعين والساعة بالتسعه وبشهر ٩ 😂😂😂 مينسوها للموت

مهدي الصدري🇮🇶 :

Ahmed Ali :

الحمدلله 😉😉

احمد حمزه العجيلي :

مشاء الله عدنه طاقة شبابية إن شاء الله بالأيام القادمه نسحق بيها قارة اسيا

حسن ابو الجيك :

[فوز][مؤثر][قلب موجوع][قلب موجوع][مؤثر][مؤثر]

غـجـد 🇰🇼⚜️ :

حب الازرق في قلوبنا فاز ولا خسر يكفي خذيتاه عشر مرات غصب 🤫💙

❤️ ✈♭✘˹علوان🚸💞🏴‍☠️ :

ولله بطل

ََعلي رزاق محمد :

اياد جواد العياشي 🇮🇶 :

ابن الديوانيه البطل

arko-gargari⛓️ :

اسد و الله [فوز]

حسن الدراجي :

شجايبلكم كاس العالم هوه هدف اجى بخطه 🥰🥰

ٱحمد :

ذوالفقار ال مجيد :

مرتظى ال حسين :

『مُــهـيـمن』 :

ادلــم/زنـاد :

سجاد نايف :

🔥

شـآيبــ313 :

ٱحمد :

(ابو محمد السماوي👑) :

وربي كفوووو

نظير 😉 :

حسين مالح :