@z_at186: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #عباراتكم_الفخمه📿📌 #عادة_نشر🔁 #العراق🇮🇶 #عابـد📻

:♯̶عابـد.✘.📻 :

صار غلط بل كيبورد كتبت يوسف

𝚖𝚞𝚜𝚕𝚒𝚖 𝚊𝚚𝚒𝚕 :

كرار نبيل

اسامه :

اسد

𝐑 𝐢 𝐜 𝐡 𝐚 𝐫 𝐝 ツ :

هذا كرار

عبدالله العتبي :

كرار نبيل هذا

𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭 :

غـجـد 🇰🇼⚜️ :

🤫💙

abood Wsam :

هذه كرار

شعلان|Shaalan❤ :

ترا هاذا كرار مو يوسف

حمودي :

😉😂

Ali Salah :

ابطال العراق

صوفي 🤷 :

كرار نبيل

🇳🇱رود🇳🇱 :

☠️🇮🇶

K :

🍂𓆩𝟐:𝟎𝟎𓆪@ :

كرار نبيل

محمد أل عبد✅ :

كريستيانو :

يوسف :

🔥ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ🗿 :

شلون ثلاثي 💪💪🤫

فَضـل• :

كرار

هشام - ال- طائي 👋 :

ياخلي كرار نبيل هذه مويوسف 😁

احمد ناصر :

كرار

صّوٌفُيَ || لَآزٍ 💔 :

والك كرار نبيل 😅

٠٠٠ :

خويي كرار

محمد سعود الشبلي⚖️🦅 :

كرار يمعود