@fueru.blocker: 精神科医 益田裕介 【理由より先に行動を制限する】 強いストレスがあると不安になってスマホを触る。触っている間は楽になる。でもまたストレスを感じてスマホをいじる。このサイクルがどんどん早まっていく。スマホを触っても元の問題は解決せず、何も残らずに時間だけが過ぎていく。なぜいじるのかを考えるより、先に行動を制限した方が治療効果は高い。 引用元:YouTube「精神科医がこころの病気を解説するCh」 「スマホ依存症について解説します」(2022年7月25日) https://www.youtube.com/watch?v=FOWJg1C8xZA #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru

ゆう :

おれだ😭

海 :

制限してストレスがかかる方がダメじゃないか？

ひろじゃむ :

笹雪 :

わかるー

u :

わなる

れみと（Cosplayer）🩵💙🌀💞 :

私、毎日高ストレスだったのか💦😭

あゆこん :

わしや

リバック :

我慢しか選択肢がないとなると果たして

3013 :

どうやって制限かければいいんだろう、親に預ければいいのかな

いけだ :

元の問題が解決しないってのは、重要視し過ぎるのは良くないよ。罪悪感を持つよりも、スマホを触ってることをしっかりストレス緩和として認識しながら使うことで、ストレス解消された状態での問題解決に向かう力に変換することもできる

tyutyu :

まず何がストレスなのか分からない。暴食、スマホ辞めたいのにずっと見てしまう

湯船キャン :

寝る前にスマホ触りたくてしょうがなくなる。

料理保存 :

😂😂😂