@roseli_tejada: @psicoroselitejada Faça isso quando perceber que a ansiedade está chegando. Coloque uma pequena quantidade de Vick VapoRub e use o aroma como um estímulo para trazer sua atenção de volta ao presente. Pare por alguns segundos e concentre-se no cheiro e nas sensações que você percebe naquele momento. A ideia não é que o Vick “trate” ou “cure” a ansiedade. O aroma funciona aqui apenas como um estímulo sensorial, que pode ajudar algumas pessoas a desviar momentaneamente a atenção dos pensamentos e sensações ansiosas. 📌 Salva para lembrar dessa estratégia quando a ansiedade começar a subir. Você já utiliza algum cheiro para se conectar com o momento presente? #ansiedade #crisedeansiedade #ansiedadegeneralizada