1. Home
  2. Detail

@fahmi_ideas: Trik Membuat Sarung Bantal Dari Baju Kaos #tipsandtricks #idekreatif #tipsbermanfaat #inspiration

FAHMI ideas
FAHMI ideas
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 27 September 2026 03:29:30 GMT
51986
791
18
648

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.04MB) Watermark .mp4 (1.57MB) Music .mp3

Comments

iniibunyatnggh
KEPO LU :
waah bisa di tiru nih ,,sip lah, boleh dong ikutan👍👍🙏
2026-09-27 11:22:04
1
sulis4539
sulis :
mks tipnya👍
2026-10-01 08:27:18
0
idha.darliyah
idha darliyah :
terima kasih ilmunya
2026-09-29 10:36:53
0
inak.odah.lombok6
INAK ODAH LOMBOK :
bagusnya
2026-09-28 04:05:48
0
retno.wurini
Retno Wurini :
trimakasih, bisa di coba tuh
2026-09-30 12:21:02
0
user1737832226280
Nani Noryati :
mantap
2026-09-29 04:11:38
0
ermida.ermida18
ermida ermida :
mantap ni
2026-09-27 13:42:01
0
lily.j72
Lily 04031701 :
2026-09-29 07:37:51
0
andromedasky460
F. C. Angkasa :
cerdas
2026-09-27 12:02:34
0
omaa_pasma
wanitatanguh @oma🦅ᵖᵃˢᵐᵃ🦅😘 :
keren mkasih semoga bermanfaat buat kita semua 👍🙏
2026-09-27 14:14:52
0
ainiquee
Bening cit shop :
2026-09-27 03:32:33
0
inak.odah.lombok6
INAK ODAH LOMBOK :
bagu
2026-09-28 04:05:36
0
mamylossi61
mamylossi :
[Suka][Suka]
2026-09-28 01:11:04
0
ginas333
gins :
👍👍👍
2026-09-27 14:18:55
0
sardianasalv
SVFS7FSK🤲🤟🔥 :
👍👍👍🩵🙏🩵
2026-09-27 12:17:22
0
asyafa149
nayla asyafa 😎💓💗 :
😂😂😂
2026-09-27 10:25:39
0
raizan182
Raizan Hamid :
🥰🥰🥰
2026-09-29 08:12:36
0
To see more videos from user @fahmi_ideas, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Membalas @yogi.nurjaya DJ BROKEN ANGEL SLOWED _ REVERB gunakan tws klean... #dj #brokenangel #djremix #viralvideo #fyp
Membalas @yogi.nurjaya DJ BROKEN ANGEL SLOWED _ REVERB gunakan tws klean... #dj #brokenangel #djremix #viralvideo #fyp
Farsi Remix Music Slowed Reverb Bass 🔥🔥🔥 Boosted 8D Music Ultra BASS BGM 2025 #bassboosted #slowedandreverb #newmusic #trend
Farsi Remix Music Slowed Reverb Bass 🔥🔥🔥 Boosted 8D Music Ultra BASS BGM 2025 #bassboosted #slowedandreverb #newmusic #trend
#fit
#fit
Sa e bukur është ajo që më ka dhënë Allahu#muslims #musliman #muslimanetshqipetar #fejaislame #deenoverdunya
Sa e bukur është ajo që më ka dhënë Allahu#muslims #musliman #muslimanetshqipetar #fejaislame #deenoverdunya
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
#постройка #оксайд #путькреатора #creatorsearchinsights #рейд
#постройка #оксайд #путькреатора #creatorsearchinsights #рейд

About

Legal