@coach_michaela_fit_ab_40: 🔥 Keine Zeit für ein langes Workout? Dann fang mit 2 Minuten an. Diese kleine Einheit ist perfekt für zuhause und lässt sich super in den Alltag integrieren. ✅ 30 Sek. Fersen zum Po ✅ 30 Sek. seitliches Tippen ✅ 30 Sek. Bergsteiger ✅ 30 Sek. Kniebeuge mit Armen nach oben Eine Runde dauert nur 2 Minuten. Wenn du mehr möchtest, wiederhole die Routine einfach 2–3 Mal. Gerade ab 40 und in den Wechseljahren muss Bewegung nicht kompliziert sein. Wichtig ist, regelmäßig aktiv zu bleiben, Muskulatur zu nutzen und Routinen aufzubauen, die wirklich in dein Leben passen. 💪🤍 💬 Kommentiere „NEUSTART“, wenn du wieder mehr Bewegung und Struktur in deinen Alltag bringen möchtest. 📌 Speichere dir das Video und mach später mit. #frauenab40 #wechseljahre #fitnessab40 #walkingworkout #cardiozuhause

Bianka :

du machst mir Mut trotz zwei kaputten hüften ein kaputter rücken und Fibromülagie Versuche ich deine Sachen nach zu machen

Kikilemon :

Vielen lieben Dank... werd ich auch machen 🥰

namebleibtanonym😇 :

Musik an und los geht's.... ☺️

Mayalu :

Das Video mit den Übungen in Echtzeit quasi wär cool 🙏🥰

Lou ☺️🌞😀 :

Bravo 🙏☀️🙂👍👌💪

❤️ Инна❤️ :

Ich mach alles mit dir Übungen wie ich Schafe. Ich fühle mich besser. 🥰

loop :

das perfekte für mich🥰danke

Poison :

Neustart

monikalacour235 :

✨🌻✨ Mary_Anny⭐🌻✨ :

Detlef Seedorf :

wie kann man die ganze Zeit dabei strahlen, bei mir sieht es wie gequält aus.....

Jana :

😁

Micha :

❤️❤️❤️

guitarmax :

👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰

Maja :

👍👍👍