@dr.ancutaleonte: Cafeaua îți crește glicemia dacă nu știi cum să o bei! Uite 7 trucuri simple ca să eviți acest lucru și să o transformi într-un aliat metabolic. 1. Fără zahăr, miere sau siropuri, pentru că transformi cafeaua într-un lichid hiperglicemic, cu absorbție rapidă și impact metabolic direct. 2. De preferat fără lapte. Lactoza are efect insulinogen și poate accentua variațiile glicemice, mai ales dimineața. 3. Consum-o după micul dejun. Cafeaua pe stomacul gol stimulează excesiv cortizolul, deja crescut din post, ceea ce poate duce la hiperglicemie reflexă. 4. La aproximativ o oră după trezire, nu imediat, pentru a evita suprapunerea secreției naturale de cortizol cu stimulul suplimentar al cafelei. 5. Într-un interval scurt, după masă, nu pe parcursul întregii zile, mai ales dacă adaugi lapte. Altfel, riști să stimulezi insulina în mod repetat și inutil. 6. Cu scorțișoară, Ceylon. Are efecte hipoglicemiante blânde, susține sensibilitatea la insulină și oferă aromă fără calorii. 7. Nu o combina cu carbohidrați rapizi. Cortizolul stimulat de cafea favorizează stocarea glucozei sub formă de grăsime, mai ales în contextul insulinorezistenței.

dr.ancutaleonte

Open In TikTok:

Region: RO

Sunday 27 September 2026 05:40:52 GMT