@dieforme77: провели ток на жим лежа #GymTok #качалка #gym #правильнаятехника

mokich :

мерещится что ли

woxxs 🃏 :

кажется что ли

cassyqqe :

Неупокоенная душа

Ігор Шинкаренко :

А ще багато залежить як візьмеш рівновагу

danilstvol :

Как накачать такие же предплечья

... #TROETOCHIE :

на соревнованиях засчитают?

ТГК баки ханма :

почему это так смешно

Ондрюшко :

я видел чудное мгновенье

Не Mac но Traher:rust :

ложусь на скамью что бы штанга была на уровне носа, подбородка что бы снимать легче было и не развести лопатки пока снимаю

S :

Если у тебя нету человека который тебе подаёт штангу, то при снятии гриф нужно держать на уровне подбородка, когда человек ставит гриф на уровне глаз и пытается снять её самостоятельно, он её снимает "пулловером", и если нету адекватной жимовой лавки в зале, где ты высоту стоек не можешь поменять, тебе ещё прийдётся выжимать штангу что в край убьет плечи через определенное время. Если мы говорим не в контексте какого-то жимовика, у которого не может быть раскрипощенный плечевой пояс, то в первую очередь нужен прогиб в грудном отделе и научиться адекватно моститься,это даст самую выходную позицию для плечей,поясничный прогиб так такового смысла не имеет, только если не жмёшь в поясе.

😶 :

Жал штангу и начало чтота мерещеца

andrejtitaev :

Да че за бред,главное дать организму стимул расти ,а не париться за щет техники,но и правда травму можно получить

ТГК баки ханма :

fifixx :

кто сдесь

bro :

так нужно вибро игрушку сначала вытянуть

Сын :

мерещится что ли