@viniekinggilles: 🔥 PAS DE RACCOURCI. JUSTE DU TRAVAIL. 🔥 Aujourd’hui, le corps entier passe au boulot ! 💥 🏋️ Chest Press — poussée contrôlée, poitrine engagée, gainage solide ⚡ Travail aux câbles — tension continue & contrôle du mouvement 🔥 Cable Crunch — contraction maximale de la sangle abdominale 🐉 Dragon Flag — gainage intense, contrôle de la descente et maintien du corps sous tension 🔥 Russian Twists — rotation contrôlée pour cibler les obliques ☠️ Ab Wheel — gainage dynamique, contrôle et retour… ça pique ! Ici, pas question d’enchaîner les répétitions pour faire joli : amplitude, contrôle, contraction et intensité. 🎯 Chaque rep compte. Chaque séance construit. Chaque effort me rapproche un peu plus de ma meilleure version. 💪🔥 DISCIPLINE. RÉGULARITÉ. PROGRESSION. On ne cherche pas la perfection. On construit du solide. 🚀 #HerbalifeNutrition #FullBodyWorkout #CoreWorkout #DragonFlag #Dragonfly

Virginie Gilles

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Sunday 27 September 2026 08:37:23 GMT