@ryoth_diet: お腹の脂肪を落としたくて、 お米を抜いてる人いますか？ お米をゼロにする前に、 まずは食べる量の目安を 計算してみてください！ 自分で計算するのが難しい人は、 差し支えない範囲でコメント欄に 「今の体重・目標体重」 を書いてください。 僕がこの式での目安を計算して返信します。 ご飯をよそうときに見返せるように、 保存しておいてね。

りょす【ダイエット指導者】

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Sunday 27 September 2026 09:08:41 GMT