@halatomoni: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜 #اخوتي #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

Oumar Abdelkrim :

love you too baby 🥰🥰

Mahamat 🇹🇩اسماعيل ⚽️❤️ :

mais

إ بــرا هـيــم هـجــا م :

أمك ثم أمك

الرحيم جبر :

امك ثم امك 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Petit_fils_du_nord :

أمي أمي أمي أمي 😍

Almden :

اللهم اجعل امهاتنا من سيدات اهل الجنة اللهم اجعل الحوض موردا لها ورسول شافها لها

Mhtnour Acyl :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

المجهول ❤️‍🔥💘😰🫆 :

امي امي امي😭😭😭

SAHRAWI :

marhaba🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

محمد على :

أمي ثم امي ثم أمي ثم أمي

Moumine💯 :

كلميني عن اخ ياغالية

الفتى المدلل💔 :

ربنا يحفظها🥰🥰🥰

محمد عبدالله :

امي يا امي يا امي امي يا قلبي 🥰🥰🥰

جـ𓀳𓆃ꤪꤨꤪــدو 𝕰𓄂𓅂𓅓 :

الحب لي نبع الحنان فقط تاني م شايف حب

رمضان على شهاة :

IDRISS toroboro.77 :

الشاب الحزين١د<٠ ٠ ٠>❣️ :

🥰🥰🥰

حسين طاحر :

امي

Bichara Nour :

🥰🥰

Gourou____bour :

longue vie as non maman ya rab 🤲🤲🤲 maman +maman +maman +maman 🤲🤲

Abdouloum :

ابن🥷عبد الرحمن 🥷 الاصلعي🥷🥷 :

امى امي امى امي الحبيبة

علي محمد زين ابن الكل 🇹🇩🏜 :

امى امى ثم امى مى ثم امى ثم ابى ♥️♥️

Idriss hassan@ :