@.yellowgym: No necesitas descansar menos. Tal vez necesitas descansar mejor. Hay personas que terminan una serie y ya cuentan los segundos para volver, como si el descanso fuera tiempo perdido. Solo eso, si vuelves demasiado rápido y aún no tienes suficiente fuerza, la próxima serie puede salir peor: menos carga, menos repeticiones o más difícil de mantener la ejecución. Para muchas personas, un descanso de 2 a 3 minutos puede ser útil en series más exigentes, especialmente cuando el objetivo es mantener un buen rendimiento durante todo el entrenamiento. Y no necesitas tratar esto como una regla fija. Ejercicio, carga, número de repeticiones, y tu nivel de fitness también entran en esto. Al final, el cronómetro no debería estar a cargo de tu entrenamiento. El objetivo del descanso es prepararte para la próxima serie, no sólo para hacerte terminar el entrenamiento más rápido. La próxima vez, trata de prestar atención a tu recuperación antes de volver a la serie. Puede que tengas demasiada prisa sin darte cuenta. Guárdalo para recordar esto para el próximo entrenamiento.

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Sunday 27 September 2026 09:48:59 GMT