@dyt.hasan: ADA MI ALPER Mİ HAKLIYDI ? O meşhur kekin diyet bozdurmayan, yüksek proteinli versiyonu fırından çıktı. Hem o nostaljik kokuyu eve yayıyoruz hem de makroları koruyoruz. Spordan sonraki tatlı krizleri için harika bir kurtarıcı. Malzemeler: 🥕 1-2 adet orta boy havuç (rendelenmiş) 🥚 3 adet yumurta 🌾 100 gram yulaf unu (pirinç unu veya tam buğday unu da olur) 💪 1 ölçek protein tozu 🥄 1 paket kabartma tozu 🍂 Bol tarçın ve isteğe bağlı tatlandırıcı 🥛 Kıvamı tutturmak için azar azar süt (yaklaşık yarım çay bardağı) Yapılışı: Havuçları ince ince rendeleyip kenara al. Geniş bir kapta yumurtaları kır, üzerine un, protein tozu, kabartma tozu, tarçın ve tatlandırıcıyı ekle. Rendelenmiş havuçları da harca katıp karıştırmaya başla. Videodaki o pürüzsüz ve akışkan kıvamı bulana kadar yavaş yavaş süt ekle. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında tam 18 dakika pişir. Klasik kürdan testini yap, temiz çıkıyorsa afiyet olsun! Makro Değerleri (1 Dilim için - Toplam 10 dilim üzerinden hesaplanmıştır): 🔥 Kalori: ~80 kcal 💪 Protein: 6 gr 🍞 Karbonhidrat: 8.5 gr 🥑 Yağ: 2.5 gr Kahvenin yanına bu keki yapmasını istediğin kişiye videoyu hemen gönder ve denemek için kaydetmeyi unutma! 👇 #fittarifler #yüksekprotein #şekersizlezzetler #sağlıklıbeslenme #hasdiet

Diyetisyen Hasan Onbaşıoğlu

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 27 September 2026 10:32:28 GMT