@robbinnijman: De afgelopen 7 dagen stonden in het teken van 2 dingen: - Zoveel mogelijk kilometers maken - Een Last Man Standing simulatie doen om het wedstrijdplan te testen Beide gingen erg goed want in de afgelopen 7 dagen in totaal 215 kilometer hardgelopen in een trainingstijd van een kleine 20 uur (hierbij al het actieve herstel niet opgeteld). Met de belangrijkste trainingen: Zondag: 28 km rustige trailrun, kleine 4 uur onderweg geweest; Woensdag: 70 km Last Man Standing Simulatie Zaterdag: 27 km lange duurloop op tempo in zone 2. Daarnaast elke dag minimaal een 2 uur lange duurloop gedaan behalve de dag na de 70 kilometer simulatie, toen een iets kortere 18 km herstel training gedaan. De 70 km Last Man Standing Simulatie ging erg goed, zowel het tempo, intensiteit, en hydratatie / voedingsplan ging zoals ik dat graag wilde. Het zware werk is nu gedaan en laatste week staat in het teken van herstel en de glycogeenvoorraad zo goed mogelijk aanvullen. Want die energie gaan we hard nodig hebben tijdens de Upfront Last Man Standing!

Robbin Nijman

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 27 September 2026 10:39:38 GMT