@bachduocduong.dongyvn: Đông y nói: Khí huyết không đủ, nhất định phải nắm bắt mùa thu. Dưỡng sinh mùa thu bắt đầu từ việc tư âm và bổ khí huyết. Sau tiết Lập thu, bạn có cảm thấy khô miệng, rát họng hay tâm trạng dễ biến động hay không? Đó có thể đều là những biểu hiện của việc khí huyết không đủ. Theo trí tuệ trong sách 《Tố Vấn》, Lập thu là thời điểm âm khí bắt đầu ngưng tụ và dương khí dần suy giảm, đây chính là cơ hội vàng để chúng ta điều dưỡng cơ thể. 1, Tư âm nhuận táo: -Ăn nhiều thực phẩm màu trắng: Lê tuyết, bách hợp, mộc nhĩ trắng (ngân hở), củ sen,... đều là những lựa chọn tốt để tư âm nhuận phế vào mùa thu. Mỗi ngày một quả lê, dù ăn sống hay nấu chín, đều có thể giúp bạn thanh nhiệt sinh tân, nhuận phế giảm ho. -Ăn ít đồ cay nóng: Các loại gia vị như ớt, hoa tiêu tuy tốt nhưng nên giảm lượng ăn vào mùa thu để tránh làm tăng thêm tình trạng "thu táo" (khô giáp mùa thu). Duy trì độ ẩm: Uống nhiều nước, hạn chế uống trà đặc hay cà phê, giúp cơ thể được cấp ẩm mượt mà từ trong ra ngoài. 2, Làm sạch đường ruột: - Ăn thực phẩm có vị chua: Sơn tra, chanh và các thực phẩm vị chua khác có thể giúp sinh tân giải khát, hỗ trợ tiêu hóa, nhưng không nên ăn quá nhiều. -Vỗ đập "Bát hư": Mỗi ngày vỗ đập vào 8 khớp lớn trên cơ thể để thúc đẩy khí huyết lưu thông, tuy nhiên không nên thực hiện trong kỳ kinh nguyệt. 3, Thanh bổ khí huyết: -Cháo táo đỏ, kỷ tử, nhãn ôm: Món cháo này rất thích hợp dùng vào buổi sáng, có thể giúp bạn giữ khí huyết dồi dào suốt cả ngày. Nguyên liệu đơn giản dễ tìm, cách làm cũng không cầu kỳ. Gạo, táo đỏ, kỷ tử và nhãn ôm được ninh nhỏ lửa sẽ tạo thành một bát cháo dưỡng sinh giàu dinh dưỡng. Nếu thích vị ngọt, bạn có thể thêm một lượng đường phèn hoặc đường đỏ vừa phải. - Trà bổ huyết-dưỡng nhan:Thục địa, đương quy, bạch thược , trần bì, ích mẫu, táo đỏ, cam thảo,ý dĩ. Tác dụng: Dưỡng ẩm, sáng da, ngừa lão hóa, kiện tỳ vị, dưỡng can thận. Bồi bổ tận gốc giữ cơ thể luôn tươi trẻ. #bachduocduongdongyvn #bachduocduong #duongsinhmuathu #bokhihuyet #dongy

Bách Dược Đường- Đông Y VN

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 27 September 2026 11:30:46 GMT