@emi_diet_recipe: 食べてみたい！と思ったら『❤️』ってコメントしてね！ ⁡ 【ジューシーレタス肉巻き】 ⁡ 大人気の肉巻きレシピ✨ 今回使ったのはレタスを使って 焼き鳥屋さんのレタスの肉巻き串を 簡単に再現してみました！🥰 (串には刺してないけどね笑) レタスって巻きにくいしな〜 どうしたらいいかな〜って試行錯誤を重ね… 簡単な方法を見つけちゃいました🤭 ぜひ作ってみてね！🥰 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・レタス･･･1玉(小) ・豚ロース肉(生姜焼き用)･･･8〜10枚(150〜200g) ・大葉･･･8〜10枚 ・チーズ･･･適量 ⁡ ・塩こしょう･･･少々(下味用) ・油･･･適量(焼く用) ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳 ①レタスは良く洗って水気を切り、折りたたむ ②豚肉に塩こしょうで下味をつけ、大葉・レタス・チーズをのせて折りたたむ ③油をひいたフライパンで両面に焼き色をつけ、少しずらして蓋をして5分程度蒸し焼きにしたら完成 ⁡ 💡ポイント💡 ・お肉を少し引っ張りながら、きつめにぎゅっと折りたたむと緩まずに巻けるよ！ ・豚肉は薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)でもOK🙆🏻‍♀️ ・よりヘルシーにしたい人は脂除けたり、もも肉にしてね☺️ ・蓋を少しずらすと蒸気が逃げてくれるから、ベチャッとならないよ！ ・私は【ポン酢＋ラー油＋ごま】のタレをつけて食べたけど、塩こしょうにした方が焼き鳥屋さんのレタス串っぽくなるよ！💕 ⁡ ⁡ ✏️ダイエット豆知識✏️ ・レタスは低カロリー･食物繊維が豊富でダイエットに向いた食材だよ✨約95%が水分で加熱するとかさが減るから、たくさん食べられちゃう☺️ ・豚肉は高たんぱくで、ダイエットに向いた食材だよ✨脂の少ないヒレ、もも、ロースがダイエット向き👍🏻ビタミンB1が豊富で、疲労回復や、糖質代謝をサポートしてくれる✨ ⁡ ———————————— しっかり食べてキレイに痩せたい😊 そんな女性に役立つレシピを配信しています。 ⁡ フォローはこちら ▽▽▽ @emi_diet_recipe ⁡ ⁡ いいね！やコメントもうれしいです💓 ⁡ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #レタス #レタスレシピ #肉巻き

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Sunday 27 September 2026 11:38:12 GMT