#ASTER ▎Что такое травмирующее событие Травмирующее событие — это переживание, которое человек воспринимает как серьёзную угрозу своей жизни, здоровью, безопасности, свободе или достоинству и с которым ему трудно справиться имеющимися на тот момент силами и поддержкой. Во время такого события человек может чувствовать сильный страх, беспомощность, ужас, растерянность или ощущение, что он не контролирует происходящее. Иногда угроза касается не только самого человека, но и кого-то, кто ему дорог. Травмирующим событие становится не только из-за того, что именно произошло, но и из-за того, как человек это пережил и какие последствия это имело для него. Одна и та же ситуация может по-разному повлиять на разных людей. И наоборот, внешне похожие события могут иметь для одного человека тяжёлые последствия, а для другого — нет. На это влияют возраст, прошлый опыт, здоровье, чувство безопасности, отношения с окружающими и то, была ли рядом поддержка. ▎Какие события могут быть травмирующими Травмирующими могут оказаться события, связанные с непосредственной угрозой или нарушением безопасности. Например: • физическое, сексуальное или эмоциональное насилие; • тяжёлое пренебрежение потребностями человека, особенно в детстве; • серьёзная авария, пожар, стихийное бедствие или другое опасное происшествие; • военные действия, нападение, плен или вынужденное перемещение; • внезапная смерть близкого человека или присутствие при его гибели; • тяжёлое заболевание, болезненная медицинская процедура или неожиданная угроза здоровью; • длительное запугивание, преследование, принуждение или жизнь в условиях постоянной опасности; • ситуация, в которой человек был свидетелем насилия или серьёзного вреда, причинённого другому. Перечень не исчерпывающий. Для одного человека событие может быть очевидно опасным, а для другого травмирующим может стать опыт, который окружающие недооценивают: например, длительное давление, унижение, предательство близкого или невозможность избежать пугающей ситуации. Само по себе событие не всегда приводит к травме, но если оно продолжает причинять сильные страдания или мешает повседневной жизни, эти переживания заслуживают внимания и поддержки. ▎Почему реакция на событие бывает такой сильной Во время угрозы нервная система старается помочь человеку выжить. Кто-то пытается сопротивляться или убежать; кто-то подчиняется, чтобы уменьшить опасность; кто-то замирает, не может двигаться или говорить. Возможны также растерянность, ощущение нереальности происходящего, спутанность мыслей или провалы в памяти. Эти реакции часто возникают автоматически и не означают, что человек согласился с происходящим, хотел этого или мог легко поступить иначе. После события человек может не сразу понять, насколько оно на него повлияло. Иногда в первые часы или дни он действует будто на автопилоте, сосредоточен на практических делах или почти не чувствует эмоций. У других сильные переживания появляются сразу. Оба варианта возможны, и ни один сам по себе не говорит о том, насколько человек «сильно пострадал». ▎Что может происходить после травмирующего события У людей бывают разные реакции. Некоторые испытывают тревогу, страх, раздражительность, стыд, гнев или печаль. Другие ощущают оцепенение, пустоту или отстранённость от себя и окружающего. Могут появляться трудности со сном и концентрацией, навязчивые воспоминания, кошмары, внезапные сильные реакции на напоминания о случившемся. Человек иногда избегает определённых мест, людей, разговоров или ситуаций, которые вызывают неприятные чувства. Могут измениться отношение к себе, к другим людям и к миру: человеку бывает сложнее доверять, чувствовать себя в безопасности, просить о помощи или устанавливать границы. Некоторые начинают обвинять себя, даже если не могли повлиять на происходившее. Такие мысли могут быть попыткой объяснить событие или вернуть ощущение контроля, но они не доказывают, что человек действительно виноват. #грязь #creatorsearchinsights #щп #мирбожий - @asterrr__1