🍄Alfredo μανιταρόσουπα με 200kcal Αυτή η Alfredo μανιταρόσουπα είναι βελούδινη, χορταστική και το πιο comfort που θα δοκιμάσεις 🤍 Σούπα που μοιάζει «βαριά», αλλά διατροφικά είναι ελαφριά και ισορροπημένη. Γιατί να τη δοκιμάσεις: ✔ Μόνο 205 θερμίδες ανά μερίδα ✔ Κρεμώδης υφή χωρίς κρέμα γάλακτος ✔ Με πραγματική γεύση Alfredo ✔ Ιδανική για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα 📖 Αν αγαπάς τέτοιες συνταγές, στα ebooks μου θα βρεις 60+ ισορροπημένες συνταγές, αλλά και το νέο ebook με πρόγραμμα 2 εβδομάδων για απώλεια βάρους! Διατίθεται και σε bundle για να εντάξεις τις συνταγές από το ebook στο πρόγραμμα και να διαρκέσει για πολύ περισσότερο από 2 εβδομάδες!! 👉 θα τα βρεις στο Dietitianslab.com 🌿 Υλικά (2 μερίδες): • 🫒 Ελαιόλαδο: 10 γρ • 🧅 Κρεμμύδι ωμό: 80 γρ • 🍄 Μανιτάρια πλευρώτους (καθαρισμένα): 250 γρ • 🧀 Light cream cheese: 50 γρ • 🥛 Γάλα ελαφρύ 1,5%: 200 ml • 🍷 Λευκό κρασί: 20 ml • 🌾 Κορν φλάουρ (λευκό): 15 γρ • 💧 Νερό ή ζωμό: 200 ml • 🧂 Αλάτι, πιπέρι, σκόρδο ή μπαχαρικά της αρεσκείας μας 📖 Εκτέλεση: Ακολούθησε τη διαδικασία όπως φαίνεται στο βίντεο 🎥 🔍 Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα - 2 μερίδες ολόκληρη η συνταγή): 🔥 Θερμίδες: 205 kcal 🥚 Πρωτεΐνη: 10 γρ 🍞 Υδατάνθρακες: 17 γρ 🧈 Λιπαρά: 10 γρ 📲 Αποθήκευσέ το για τις μέρες που θες comfort food χωρίς τύψεις 🫶🏼 Ακολούθησε για υγιεινές, εύκολες και πραγματικά νόστιμες συνταγές #dietitianslab #alfredo #mushroomsoup #comfortfood #διαιτολογος - @dietitianslab