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@shenajsaini20: #trend #trending #goviral #foryourpage #fypシ゚viral
✴️Radhika🇮🇳saini✴️
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Region: SA
Sunday 27 September 2026 12:44:14 GMT
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1250
126
18
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Comments
Rakesh yadav :
good..evening..and..asirbad..and..thanki..you..veary..much..anyour..alfamli .alyej .good..and..nice
2026-09-27 17:50:55
0
Basata Shah :
nice 👍👍👍👍
2026-09-27 14:48:32
0
Akash,Mandal,oo :
bha bi juka tik tok super se yupar
2026-09-28 10:02:46
0
छत्र,कुमार,राजबशी🇳🇵🇳🇵🌹🌹 :
beautiful ..
2026-09-27 16:27:07
0
chandansh55 :
nice
2026-09-28 17:05:24
0
Bir Bahadur saud :
wow nice ❤️❤️❤️
2026-09-27 15:20:00
0
mr. jakir786 :
tali
2026-09-28 05:22:39
0
Manju Devi :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-27 18:03:48
0
S 💜🇶🇦🫶❤️_🧕_M❣️__LIFE_🇳🇵 :
🥰🥰
2026-10-01 13:35:19
0
user9974303412565 :
2026-09-27 18:19:20
0
Subash Chaudhary :
🥀🥀🥀
2026-09-28 15:30:46
0
Nargi mall :
2026-09-29 06:16:42
0
Diyaram bheel=786 :
2026-09-27 12:46:54
0
Rajesh Yadav :
🥰
2026-09-27 17:37:23
0
Sitaram Yadav :
2026-09-27 20:43:57
0
MD Abu Taher :
❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢
2026-09-28 16:42:05
0
sanawarkhan713 :
2026-09-27 14:56:14
0
Umesh Yadav :
2026-09-29 17:19:35
0
Nanda Ydv :
2026-09-27 13:51:50
0
Venkat :
dressing super
2026-09-27 13:45:53
0
BADSHAHKHAN🇮🇳 :
♥️
2026-09-27 14:14:34
0
Buji Maiha :
🥰
2026-10-08 10:41:34
0
Umesh Yadav :
2026-09-27 14:20:36
0
Birndera Yadav :
🥰
2026-09-27 14:40:33
0
leyaqay anayat :
@I love you very happy Gandhi kya
2026-09-27 12:47:54
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Всех обожаю все лучшие но этих певцов я выделю их обожаю больше ♥️#medk1d #тимати #темныйпринц #9mice #pepelnahudi♥️
BÀI ĐĂNG 1 |🇧🇷 VINÍCIUS JÚNIOR – CƠN ÁC MỘNG CỦA MỌI HẬU VỆ! ⚡🔥 Có những cầu thủ chơi bóng bằng kỹ thuật, có những người chơi bóng bằng tốc độ… còn Vinícius Júnior kết hợp cả hai để biến hành lang cánh trái thành sân khấu của riêng mình. 🪄 Từng bị nghi ngờ, từng bị chỉ trích, nhưng Vini đã đáp trả bằng những màn trình diễn đỉnh cao và những khoảnh khắc quyết định ở sân khấu Champions League. 🏆 Đừng hỏi tại sao hậu vệ sợ Vini, hãy hỏi họ phải làm gì để ngăn cản anh ấy! 👑 #ViniciusJunior #RealMadrid #ViniJr #ChampionsLeague #Football
#tiktokfrance🇨🇵 #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #oromotiktok❤️💚❤️ethiopiantiktok #viralvedio #oromotiktok @Jawar Mohammed
Séance pour un BBL natty: A savoir je fais QUE deux séances jambes-fessiers par semaine donc qd je les fais je fais en sorte de bieeeen me détruire. Je vous drop juste en dessus une de mes 2 séances, celle ci est focus fessiers/quadris. Échauffement/ activation musculaire: - 10min d’escaliers niveau 10/11 Exercice poly articulaire: - Hip thrust: 3 séries: 1x12 rep, 1x10rep 1x8rep en augmentant la charge entre chaque série, en pratique sur la dernière série j’arrive à l’échec au bout de la 8eme rep. VRAIMENT CHARGER LOURD, les fessiers sont des gros muscles. Exercice position étirée: - RDL: je le fais aux haltères, 3 séries de 12/10/8 ou de 10/8/6 avec charge progressive. Attention de pas forcer sur vos lombaires pour ne pas vous blesser et si vous sentez que vos ischios travaillent plus que votre fiak, baissez un peu plus les genoux et pensez à la rétroversion du bassin. Exercice unilatéral: - fentes bulgares: 3 séries 10/8/6, BIEN CHARGÉES, allez chercher de l’amplitude pour bien sentir le muscle. Souvent je suis à m’échec sur ma dernière rep. Exercice d’isolation: Machine abducteurs: 3series ( en théorie 12/10/8 ) avec surcharge progressive mais j’arrive souvent à l’échec avant vu que c’est le dernier exo fessier. On finit par les quadris: - leg extension 3x12/10/8 avec surcharge progressive - gobelet squat 3series jusqu’à l’échec avec surcharge progressive Et la normalement t’es au bord du malaise et tu sais plus marcher 😁😁😁 N’OUBLIEZ PAS DE PRENDRE DU REPOS ENTRE VOS SÉANCES ( le muscles se construit sur tes jours de repos ) ET ENTRE VOS SÉRIES ( pour pouvoir bien surcharger sans se blesser ) Bisous mes go💋 Et abonnez-vous pour plus de tips ;)
شو عملت فيني كمله🎧 #ريمكس #fyp #اغاني_مسرعه💥 #رايق_ريمكس #120fps
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