@shenajsaini20: #trend #trending #goviral #foryourpage #fypシ゚viral

✴️Radhika🇮🇳saini✴️
✴️Radhika🇮🇳saini✴️
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 27 September 2026 12:44:14 GMT
8941
1250
126
18

Music

Download

Comments

rakesh.yadav4782
Rakesh yadav :
good..evening..and..asirbad..and..thanki..you..veary..much..anyour..alfamli .alyej .good..and..nice
2026-09-27 17:50:55
0
basata.shah
Basata Shah :
nice 👍👍👍👍
2026-09-27 14:48:32
0
user2168734521705
Akash,Mandal,oo :
bha bi juka tik tok super se yupar
2026-09-28 10:02:46
0
chhatra.kumar4
छत्र,कुमार,राजबशी🇳🇵🇳🇵🌹🌹 :
beautiful ..
2026-09-27 16:27:07
0
ansarichand45
chandansh55 :
nice
2026-09-28 17:05:24
0
birbahadursaud23
Bir Bahadur saud :
wow nice ❤️❤️❤️
2026-09-27 15:20:00
0
jakir.dewan03
mr. jakir786 :
tali
2026-09-28 05:22:39
0
manju.devi06
Manju Devi :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-27 18:03:48
0
sarfaraz____ansari___786
S 💜🇶🇦🫶❤️_🧕_M❣️__LIFE_🇳🇵 :
🥰🥰
2026-10-01 13:35:19
0
user9974303412565
user9974303412565 :
2026-09-27 18:19:20
0
subash.chaudhary759
Subash Chaudhary :
🥀🥀🥀
2026-09-28 15:30:46
0
nargi.mall
Nargi mall :
2026-09-29 06:16:42
0
diyaram7864
Diyaram bheel=786 :
2026-09-27 12:46:54
0
rajesh.yadav5137
Rajesh Yadav :
🥰
2026-09-27 17:37:23
0
sitaramyadav9700
Sitaram Yadav :
2026-09-27 20:43:57
0
md.abu.taher9667
MD Abu Taher :
❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢❤️🌳👍🍢
2026-09-28 16:42:05
0
sanawarkhan713
sanawarkhan713 :
2026-09-27 14:56:14
0
umesh.yadav5777
Umesh Yadav :
2026-09-29 17:19:35
0
nandaydv2
Nanda Ydv :
2026-09-27 13:51:50
0
done7212
Venkat :
dressing super
2026-09-27 13:45:53
0
badsha.khan8952
BADSHAHKHAN🇮🇳 :
♥️
2026-09-27 14:14:34
0
abbakar.manu
Buji Maiha :
🥰
2026-10-08 10:41:34
0
umesh.yadav489
Umesh Yadav :
2026-09-27 14:20:36
0
birndera.yadav
Birndera Yadav :
🥰
2026-09-27 14:40:33
0
muhammadsarfraz8797
leyaqay anayat :
@I love you very happy Gandhi kya
2026-09-27 12:47:54
0
To see more videos from user @shenajsaini20, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Séance pour un BBL natty:  A savoir je fais QUE deux séances jambes-fessiers par semaine donc qd je les fais je fais en sorte de bieeeen me détruire.  Je vous drop juste en dessus une de mes 2 séances, celle ci est focus fessiers/quadris.  Échauffement/ activation musculaire:  - 10min d’escaliers niveau 10/11  Exercice poly articulaire:  - Hip thrust: 3 séries: 1x12 rep, 1x10rep 1x8rep en augmentant la charge entre chaque série, en pratique sur la dernière série j’arrive à l’échec au bout de la 8eme rep. VRAIMENT CHARGER LOURD, les fessiers sont des gros muscles.  Exercice position étirée:  - RDL: je le fais aux haltères, 3 séries de 12/10/8 ou de 10/8/6 avec charge progressive. Attention de pas forcer sur vos lombaires pour ne pas vous blesser et si vous sentez que vos ischios travaillent plus que votre fiak, baissez un peu plus les genoux et pensez à la rétroversion du bassin.  Exercice unilatéral:  - fentes bulgares: 3 séries 10/8/6, BIEN CHARGÉES, allez chercher de l’amplitude pour bien sentir le muscle. Souvent je suis à m’échec sur ma dernière rep.  Exercice d’isolation:  Machine abducteurs: 3series ( en théorie 12/10/8 ) avec surcharge progressive mais j’arrive souvent à l’échec avant vu que c’est le dernier exo fessier.  On finit par les quadris:  - leg extension 3x12/10/8 avec surcharge progressive  - gobelet squat 3series jusqu’à l’échec avec surcharge progressive  Et la normalement t’es au bord du malaise et tu sais plus marcher 😁😁😁 N’OUBLIEZ PAS DE PRENDRE DU REPOS ENTRE VOS SÉANCES ( le muscles se construit sur tes jours de repos ) ET ENTRE VOS SÉRIES ( pour pouvoir bien surcharger sans se blesser )  Bisous mes go💋 Et abonnez-vous pour plus de tips ;)
Séance pour un BBL natty: A savoir je fais QUE deux séances jambes-fessiers par semaine donc qd je les fais je fais en sorte de bieeeen me détruire. Je vous drop juste en dessus une de mes 2 séances, celle ci est focus fessiers/quadris. Échauffement/ activation musculaire: - 10min d’escaliers niveau 10/11 Exercice poly articulaire: - Hip thrust: 3 séries: 1x12 rep, 1x10rep 1x8rep en augmentant la charge entre chaque série, en pratique sur la dernière série j’arrive à l’échec au bout de la 8eme rep. VRAIMENT CHARGER LOURD, les fessiers sont des gros muscles. Exercice position étirée: - RDL: je le fais aux haltères, 3 séries de 12/10/8 ou de 10/8/6 avec charge progressive. Attention de pas forcer sur vos lombaires pour ne pas vous blesser et si vous sentez que vos ischios travaillent plus que votre fiak, baissez un peu plus les genoux et pensez à la rétroversion du bassin. Exercice unilatéral: - fentes bulgares: 3 séries 10/8/6, BIEN CHARGÉES, allez chercher de l’amplitude pour bien sentir le muscle. Souvent je suis à m’échec sur ma dernière rep. Exercice d’isolation: Machine abducteurs: 3series ( en théorie 12/10/8 ) avec surcharge progressive mais j’arrive souvent à l’échec avant vu que c’est le dernier exo fessier. On finit par les quadris: - leg extension 3x12/10/8 avec surcharge progressive - gobelet squat 3series jusqu’à l’échec avec surcharge progressive Et la normalement t’es au bord du malaise et tu sais plus marcher 😁😁😁 N’OUBLIEZ PAS DE PRENDRE DU REPOS ENTRE VOS SÉANCES ( le muscles se construit sur tes jours de repos ) ET ENTRE VOS SÉRIES ( pour pouvoir bien surcharger sans se blesser ) Bisous mes go💋 Et abonnez-vous pour plus de tips ;)

About