@isaalexeyev: Дорожка с наклоном выглядит как лёгкая прогулка. На деле это может жечь калорий не хуже бега👇 Учёные (PMID 12183501, J Appl Physiol) замерили энергозатраты ходьбы и бега на разных углах наклона дорожки. У ходьбы по ровной поверхности расход энергии — около 1.6 Дж/кг/м. С каждым градусом подъёма цифра растёт нелинейно: на крутых уклонах ходьба стоит организму почти столько же, сколько бег в гору. Проще говоря: подъём в горку заставляет тело поднимать собственный вес против силы тяжести на каждом шаге — а это куда энергозатратнее, чем просто идти быстрее по ровной дороге. Что делать: если тяжело бегать или болят суставы, наклон на дорожке — рабочая замена бегу, без ударной нагрузки.