@shamszahran5: ⁨ DAY 5/7 👑 THE MOM POUCH CHALLENGE 7 Days to Stronger Core & Better Postpartum Control تحدي الـ ٧ أيام 👑 لتقوية عضلات البطن ودعم التعافي من الانفصال العضلي وتقليل مظهر بروز البطن بعد الولاده اعملي معايا التحدي ٧ أيام ورا بعض، وبعدها كرريه لمدة ٤ أسابيع. 🤍 كل يوم هنعمل تمارين مختلفة باستخدام حاجة بسيطة موجودة في البيت⁩#fyp

MAMACITA BY SHAMS ZAHRAN

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 27 September 2026 13:43:41 GMT

30113

1248

241

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.78MB) Watermark .mp4 (3.34MB) Music .mp3

Comments

Sarah :

ينفع الانفصال العضلي

2026-10-10 21:00:27

⚜️ سـمـــا العسيري ⚜️ :

إذا سويت ذا التمرين أزحلق ع ورى و ما يضبط ما اعرف كيف اثبت نفسي

2026-10-17 14:27:21

نوني🍂 :

بنات ينفع اسوي تمارين مقاومه وكارديو وانا عندي انفصال عضلي ؟؟

2026-11-11 22:02:05

Celine Salah Elkhateeb :

ناكل ايه بعد تمارين البطن دي

2026-09-27 21:51:58

🏴‍☠️ :

الانفصال عندي اصبع ونص ابي اقفله بسرعه😭 عشان أبدا فتمارين مقاومه

2026-11-05 22:39:12

tarekeltahan3 :

🥰

2026-09-30 12:44:04

Granola star :

2026-10-12 19:43:14

To see more videos from user @shamszahran5, please go to the Tikwm homepage.