@claudiabruna.coach: Tener unos brazos firmes es posible… con tan solo 5 ejercicios 😊 Fondos de tríceps en silla — manos en el borde, bajas y subes con el peso del cuerpo. Extensión de tríceps con mancuerna — codos fijos, solo mueve el antebrazo. Curl de bíceps — controla la bajada, sin balancear. Press de hombro — sube sin bloquear el codo arriba. Remo con mancuerna — brazo y espalda a la vez 💕 Tres series de 10 repeticiones. Con peso que te cueste las últimas. Dos veces por semana es más que suficiente. El tríceps representa el 60% del volumen del brazo. No son las pesas de un kilo las que lo cambian ⭐️ Comenta CAMBIO 👇 #FasterWay #ClaudiaBruna #brazos #mujeres40plus #fuerzafemenina