1. Home
  2. Detail

@infocilento: Mamma mia che spettacolo ✈️🇮🇹

Info Cilento
Info Cilento
Open In TikTok:
Region: IT
Sunday 27 September 2026 15:02:10 GMT
8695
243
5
88

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.48MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

petra5013
Petra2285 :
grandiosi!
2026-09-27 19:40:36
0
user882207006855
user882207006855 :
Piloti unici 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹
2026-09-27 18:57:41
0
marcolabarbera0679
marcolabarbera0679 :
grazie da Salerno
2026-09-27 17:54:12
0
paolo.c43
Paolo :
Dove si prendono i video nel cockpit?
2026-09-27 16:46:38
0
lino83218
lino :
Sempre bravissimi
2026-09-27 17:01:34
0
To see more videos from user @infocilento, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#meuf #trompe
#meuf #trompe
Dad Finally Meets His 10 Babies! 🥹She Gave Birth to 10 Tiny Puppies! 🥹❤️ #doglife #dog #chihuahua #funnyanimal @Veneopets
Dad Finally Meets His 10 Babies! 🥹She Gave Birth to 10 Tiny Puppies! 🥹❤️ #doglife #dog #chihuahua #funnyanimal @Veneopets
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #рекомендации #rek
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #рекомендации #rek
#anuel #foryourpage #viral#fyp #parati
#anuel #foryourpage #viral#fyp #parati
المنشور1 ارشيف عراقي -طلع خاين حبيب الروح #اغاني_مسرعه💥 #البس_السماعه🎧 #موجات_صوتيه #ريمكس #اغاني
المنشور1 ارشيف عراقي -طلع خاين حبيب الروح #اغاني_مسرعه💥 #البس_السماعه🎧 #موجات_صوتيه #ريمكس #اغاني
নিজেকে ভুলে যেও না, হে যুবক,,🥹💔🥀#I_H_Ismail_Bin_Kashem #ভালোবাসা_দুই_প্রকার♥️
নিজেকে ভুলে যেও না, হে যুবক,,🥹💔🥀#I_H_Ismail_Bin_Kashem #ভালোবাসা_দুই_প্রকার♥️

About

Legal