@user6051760960800: #المنتخب_العراقي #العراق #tiktok #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام

𓏺 Бархам. مَزاج سيئ :

بعد ساعتين و45دقيقه

1 HDX :

جعفر :

أي والله ههههههههه

حـسـوטּ✘✌🏿بيلي :

كرب ساعات

ابو جبل :

Zainab :

يارب 1.السعوديه 3.العراق

لبيك ياصاحب الامر ♥ :

®™"{]بقوري§[}"™® :

تحسين :

ايناس :

🥰🥰🥰

ريال مدريد الملكي :

🥰🥰🥰

ابن الكوت 🥰 :

🤣🤣🤣

جرحوني الحبهم😭💔 :

🥰🥰🥰

حلم انساك :

❤️❤️❤️

مهدي الزيادي :

💓💓💓

عبدالله الغراوي :

🥰🥰🥰

مـحـ𓄌ـمد \\ 𓆩𝑴𓆪 :

🥰🥰🥰