@azazdeh79: ⁨ بازوهات یه کم شل و افتاده شده؟ 🌱 این ۳ حرکت ساده رو می‌تونی خیلی راحت توی خونه و بدون هیچ وسیله‌ای انجام بدی حرکت‌هایی برای فعال‌کردن عضلات شونه و بازو و کمک به خوش‌فرم‌تر و جمع‌وجورتر شدن این ناحیه 💪🏻 هر حرکت رو با کنترل و فرم درست انجام بده و می‌تونی این مجموعه رو ۳ تا ۵ ست در طول روز تکرار کنی✨ آروم و منظم ادامه بده؛ تغییر فرم بدن زمان می‌خواد ❤️ ذخیره‌ش کن برای تمرین‌های بعدی📩 برای مشاوره و ثبت‌نام دوره‌ها به کانال تلگرام خانه تندرستی آزاده کشاورز پیام بدید🌱 برای دیدن ویدیوهای کامل‌تر هم به کانال یوتیوب خانه تندرستی آزاده کشاورز سر بزنید🤍 ‪@azadehkeshavarz_snpe‬ #آزاده_کشاورز#ورزش#تناسب_اندام#تمرین #snpe⁩

468

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @azazdeh79, please go to the Tikwm homepage.