@_cosmo_health: 🌿 Köp varsa — Qatıq + nanə Nanə bəzi insanlarda həzm narahatlığını və köp hissini azaltmağa kömək edə bilər. Qatıq isə fermentləşdirilmiş qida olduğundan bəzi növlərində probiotik mikroorqanizmlər ola bilər. 🥒 Bədəndə su çatışmazlığı varsa — Qatıq + xiyar Xiyarın su tərkibi yüksəkdir və maye qəbuluna töhfə verir. Qatıq da su və qida maddələri ehtiva edir. 🥣 Qəbizlik varsa — Qatıq + çia toxumu Çia toxumu liflə zəngindir. Lif və kifayət qədər maye bağırsaqların normal fəaliyyətinə kömək edə bilər. 🍓 İmmunitet zəifdirsə — Qatıq + çiyələk Çiyələk C vitamini mənbəyidir. C vitamini immun sisteminin normal fəaliyyətində rol oynayır. ❤️ Xolesterin yüksəkdirsə — Qatıq + yulaf Yulafdakı beta-qlükan adlı həll olunan lif LDL xolesterinin azalmasına kömək edə bilər. 🦴 Sümüklər zəifdirsə — Qatıq + küncüt Qatıq və küncüt kalsium mənbəyidir. Kalsium sümüklərin normal quruluşu və möhkəmliyi üçün vacibdir. Bu qidalar müalicə vasitəsi deyil; balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi faydalı ola bilər.