@conoceteysana_: 🤓 Como explico en el vídeo, tanto los vegetarianos como los veganos TIENEN que suplementarse con vitamina B12. Y esta suplementación está justificada aunque no tengamos una analítica que nos confirme el déficit. Sin embargo, si queremos analizar los niveles de B12 en sangre para poder hacer una suplementación más dirigida, podemos pedir 2 parámetros más fiables que la propia B12: 💚Homocisteína, que puede salir elevada si existe un déficit de esta vitamina, PERO su elevación no es exclusiva de la B12 y por lo tanto no es un parámetro tan “fiable” del deficit 💛Ácido metil-malónico: aumenta cuando existe un déficit funcional de vitamina B12 y es un marcador más específico que la homocisteína. Nos permite detectar déficits incluso cuando los niveles de B12 en sangre todavía se encuentran dentro de rango (es decir, que no sale disminuída). 💙🧠¡Conócete y sana!🧠💙 #vegetariano #vegano #Receta #nutricionista #vitaminaB12

m!la :

¿Es normal que pregunten todo eso en una farmacia? Yo siempre que voy y pido algo.. me lo dan, sin preguntarme nada. No lo digo a mal... simplemente me causa curiosidad.

Juanjo C.R. :

mandar B12 sin análisis?

carla hurter 🤠 :

cómo evitar brotes de acné por tomar B12? la he intentado tomar 4 veces y me lleno de granitos siempre :(

Ronin :

Si toma huevos y yogures no es suficiente?

☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆ :

a mí SIEMPRE me insistía todo el mundo (tanto no profesionales de salud como sanitarios) que tomase B12 cuando era vegana y vegetariana. Me salió la B12 EXTREMADAMENTE ALTA ya que aunque es hidrosoluble se almacena en el hígado. Me dijo el médico que me la dejase de tomar hasta nuevo aviso, jamás he tenido que volver a tomarla, eso fue hace 3 años

Mika🌹Ella :

Hola Carlota, ojalá leas mi mensaje. Tengo un año y medio desde que empezó a caérseme el pelo, he tomado varias vitaminas para la caída, también intenté remedios caseros y nada; me crecen pelitos nuevos pero se me caen y la verdad ya no sé qué hacer. He perdido muchísimo pelo y ya no sé qué hacer. Por favor, si me puedes ayudar con un consejo, muchas gracias.😥😥🙏🙏

Narco & la Pandilla Peluda :

Cual recomiendas? yo la tengo por debajo del minimo parece q mi estomago no lo absorbe bien, porque no soy ni vegana ni vegetariana.

Bit o :

Creatina

isra :

los suplementos y alimentos altos en b12 brotan mucho la piel cuando tu piel es tendencia acneica, mi pregunta es ¿si nos inyectamos complejo b tiene el mismo efecto brote?

Parlem-ho :

Y con una dieta cetogénica estricta, recomiendas algún suplemento?

moisesnavasdiaz :

2 B6 me dijo una persona que había tomado porque no encontraba la B12

carmen_sc23 :

Y cuando pides información para aconsejarle y dice que no se acuerda

Anuska @g.con :

gracias por la información

. :

Soy vegetariana desde hace 10 años, no suplemento y en la última analítica me salió la b12 en 647. Como puede ser?

AAR :

Qué suplemento o B12 recomiendas?

LUU😼 :

Soy vegetariana desde hace 7 años y nunca me he suplementado con B12, mis niveles siempre han estado bien y nunca me han dicho que hiciera falta. Por lo que, que tú indiques que es necesario suplementarse siempre me causa curiosidad 😊

𝓝𝓸𝓻𝓴𝔂𝓼 𝓞𝓵𝓲𝓿𝓮𝓻𝓸𝓼 :

necesito aprender mucho de tí

Isabel Arroyave68 :

a laaa graaaan😅😅😅🤣🤣🤣

Pedro Villota :

Pablo Pérez Mateos :

@Pablo Pérez Mateos: Si tiene problemas cognitivos o de memoria lo primero que tendrías que recomendarle, además de todo lo que has dicho que está muy bien pero es secundario, sería que consulte con su médico. El déficit de B12, que habría que constatar con una analítica, es una posibilidad entre muchísimas.

Lúa Paz :

cliente, no clienta por fa!!!

Tiburonsanz :

O ponerse ciegos a sésamo

Fran ⚖️ :

Con lo fácil que es tomarse una pastillita una vez por semana. Qué importante este mensaje. 🥰

Pokemoners YT :

A lo mejor se olvidó de tomarlas 😳