Ляшечки больше не будут рыхлыми! 🐸✨ Если ты думаешь, что для идеальных ног нужны только тренажёры - попробуй это упражнение. В Кундалини йоге это упражнение №1 для женского здоровья, красоты и молодости. Что оно даёт? ✅ Мгновенный лимфодренаж и избавление от отёков. ✅ Подтянутые бёдра и ягодицы без качалки. ✅ Улучшение работы репродуктивной системы и либидо. ✅ Мощный прилив энергии - ты буквально взлетаешь. Я делаю 54 повторения каждое утро. Это мой личный код молодости в 41 год. 🕊️ Но новичкам я рекомендую начинать с 26 раз или даже меньше - важно слушать своё тело и не спешить. ‼️В этом упражнении много тонкостей: как дышать, куда смотреть и как держать пятки. От правильной техники зависит 100% результата. Хочешь получить подробную пошаговую инструкцию по выполнению? Пиши в комментариях кодовое слово НОГИ, и я пришлю тебе гайд в личку! 💌 А если хочешь пойти глубже в изменения своей жизни и энергии - пиши в директ КОД, расскажу про свою индивидуальную программу. #кундалинийога #йогатур #йогаонлайн #энергия #катякундалини - @katerina_kyoga