Firman_06
Region: ID
Sunday 27 September 2026 16:59:20 GMT
46022
6012
18
546
Music
Download
Comments
BoyRagaSaputra26 :
crome/ poles mas
2026-10-06 14:12:32
0
𝚁𝚣𝚔𝚢.𝚜𝚒𝚙𝚙 :
mumet ngelapine nek keno banyu😭😭
2026-10-09 14:35:27
0
aryaabanguntidur :
poles crom ful tekan piro mas ?
2026-10-10 12:42:46
0
fiki f :
jann kinclong tenan kangg😭😭😭
2026-10-11 05:30:49
0
pyl :
when ya kaya gituu
2026-10-10 11:20:28
0
🅰️𝓃αΜ :
dulu ada yg bilang ganti noken aja udah enak ini mas ,ternyata itu adalah jebakan, dan dari sinilah pumuda resing mulai bermunculan 🗿
2026-10-10 11:46:52
0
syyauqivrn :
2026-10-10 07:46:34
0
stecu❤️🩹 :
"dia menggapmu teman tetapi kamu terlalu berlebihan,hingga dirimu terluka oleh sendiri:("
2026-10-10 10:50:32
0
𝙂 𝙃 𝘼 𝙉 :
2026-10-09 09:43:54
0
amaykaramoyy :
2026-09-27 22:54:42
0
diand_annura :
Mesin mu rusak wi mas kene 2juta🙃🙃🙃
2026-10-10 02:25:13
0
To see more videos from user @firman6602, please go to the Tikwm
homepage.
 1\. Rê bóng qua người * Chạm bóng nhẹ bằng cả hai chân. * Tập đảo chân, ngoặt bóng trái – phải. * Đặt 5 chiếc chai làm vật cản rồi rê bóng qua. * Khi thi đấu, tập đổi hướng và tăng tốc đúng lúc.  2\. Sút bóng mạnh và chính xác * Chân trụ đặt cạnh bóng. * Khóa cổ chân, dùng mu bàn chân để sút mạnh. * Người hơi nghiêng về phía trước khi sút. * Tập sút vào các góc khung thành trước khi tăng lực.  3\. Chuyền bóng chuẩn * Dùng lòng bàn chân để chuyền ngắn. * Tập chuyền qua lại với bạn khoảng 5–10 m. * Quan sát đồng đội trước khi nhận bóng.  4\. Tăng tốc và thể lực * Tập chạy tăng tốc quãng ngắn. * Luyện đổi hướng và giữ thăng bằng. * Khởi động kỹ, nghỉ khi mệt và uống đủ nước. ### 2\. Lịch tập 30 phút mỗi ngày | Thời gian | Bài tập | | --------- | ------------------------ | | 5 phút | Khởi động | | 8 phút | Rê bóng bằng hai chân | | 7 phút | Chuyền bóng vào mục tiêu | | 7 phút | Sút bóng chính xác | | 3 phút | Thả lỏng | ### 3\. Em muốn đá giỏi theo kiểu nào? Vị trí em thường đá Tiền đạo — ghi bàn ⚽ Tiền vệ — chuyền bóng, kiến tạo Hậu vệ — tranh bóng, phòng thủ Thủ môn — bắt bóng Kỹ năng em muốn cải thiện nhất Rê bóng qua người như cầu thủ chuyên nghiệp Sút mạnh, sút xa và ghi bàn Chạy nhanh, đảo chân, đổi hướng Đá giỏi toàn diện Trình độ hiện tại Mới tập đá Biết đá cơ bản Đá khá rồi, muốn nâng trình Tạo giáo án riêng cho em #dabong #football #bongda #xuhuongtiktok](/video/cover/7695719289600412946.webp)
