@bekosh_sport: Регулярность меняет всё❤️‍🩹 1)быстро снижает уровень стресса Во время мягкой растяжки и глубокого дыхания активируется парасимпатическая нервная система. Это напрямую снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает успокоить нервную систему. ​2). Дает естественный заряд энергии Растяжка ускоряет циркуляцию крови и увеличивает приток кислорода к мозгу. Это работает как природная альтернатива кофе, когда днем наваливается усталость. ​3. Улучшает качество и глубину сна Легкий комплекс на гибкость вечером снимает физическое напряжение, накопившееся за день. Тело расслабляется, что помогает засыпать быстрее и спать не просыпаясь. ​4. Защищает от бытовых травм С возрастом суставы теряют подвижность, а связки — эластичность. Регулярная растяжка сохраняет амплитуду движений и снижает риск случайных травм (растяжений, оступившихся ног) более чем на 50%.

Vinoven :

Пакажешь как растяжку делать брат

maksutov :

обычная борцовская растяжка/разминка перед тренировкой

Пацан :

как пресс накачал?

O1zhas :

Бастағаннан бері канша см өсті канша уакытта?187мін 190 бола аламба?19дамн

Inak :

Нау зор комектеседы ше. Менде уже 19 день уже тык журемын бойым 1.67 даже 66 ма болды каз 67,5-68

𝕯𝖚𝖒𝖆𝖓 :

можно план

アディル :

Можете сказать ваш вес?

aibosh  :

брат план тренеровка берш

^ :

А что будет?

. :

күніне 5 рет растяшкағо бізде

Pornaldo :

пж ответь сколько был твой рост в 16

xmz.786 :

Скок тебе лет и после 18 можно ли расти??

Genius :

джиги мне 14 лет мой рост 187 утром а вечером 185 мой размах рук 200 мой папа 176 а мама 170 самый высокий родственник это мой дед он 181 какой у меня будет финальный рост

bshnvv :

Давай полный обзор

Fake :

эктоморфтар красавчик

Usa Intro :

Все це шо?

Эльдар :

Круто брат

akhmedo_v17 :

alimukhanmed :

рост увеличится от такой растяжки

kogetra1 :

За все время скок вырос

qwertybek :

не затка тренка

Ratel :

5 Намаз. и всё это Не надо.

user6816113729193 :

На сколько вырос после начало этого курса растяжек ?

Zhanyshov_ :

мектепке баратып ушинтип жатып уктап каласынго кайра