@gordol.tips: ⁨ ⁨ از پای مرغی تا پای فنری، فقط یه حرکت فاصله‌ست 🐔🦵 به ساق‌پا میگن «قلب دوم»؛ مثل یه پمپ خون رو از پاها به قلب برمی‌گردونه و تاندون‌های مچ پا رو محکم‌تر می‌کنه. نتیجه‌ش رو توی پله، سربالایی، دویدن دنبال اتوبوس و سرپا وایسادن توی مترو حس می‌کنی. 📌 سیو کن | 📤 بفرست برای رفیقت که پای مرغی داره #ساق_پا #تمرین_پا #کلیستنیکس #تمرین_در_خانه #ورزش⁩

8045

478

2026-09-27 19:36:58

2026-09-27 17:08:50

2026-09-27 17:06:00

2026-09-28 17:17:22

To see more videos from user @gordol.tips, please go to the Tikwm homepage.