1. Home
  2. Detail

@thechikkaness: Gerald is making those three-pointers look like a piece of cake! #TheChikkaness #BidaSaArenaTheRematch #BidaSaArena #GeraldAnderson

TheChikkaness
TheChikkaness
Open In TikTok:
Region: PH
Sunday 27 September 2026 17:18:18 GMT
18308
297
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.02MB) Watermark .mp4 (7.49MB) Music .mp3

Comments

user2524782086337
CUTIE🌞 :
kaya madaming galit SA kanya Kasi magaling naman talaga
2026-09-28 07:18:50
3
lyn.casipong
Lyn Casipong :
😂😂😅
2026-09-28 03:47:33
0
To see more videos from user @thechikkaness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dầu gội Loreal Kiềm dầu #hoptaccunglorealparis #2425luongve #saleluongve #ecomobi #chamsoctoc
Dầu gội Loreal Kiềm dầu #hoptaccunglorealparis #2425luongve #saleluongve #ecomobi #chamsoctoc
تمارين شد الجسم وتقوية العضلات 🔥 إذا تبين تبدأين بثلاث حركات أساسية ومفعولها قوي، ركزي على السكوات + اللانجز + البلانك لأنها تشتغل على أكثر من جزء بالجسم وتساعدك تبنين قاعدة قوية من البداية. السكوات (Squat) 🏋🏻‍♀️ من أقوى تمارين الجزء السفلي، يشتغل على الأفخاذ والمؤخرة والرجلين، ومع التدرج بالمقاومة يصير أقوى وأقوى. اللانجز (Lunges) 🍑 ممتاز للأفخاذ والمؤخرة، ويخلي كل رجل تشتغل بشكل مستقل، وهذا يساعد على تحسين التوازن والقوة وشكل الجزء السفلي. البلانك (Plank) 🔥 يقوي الكور والبطن ويساعدك على الثبات والتحكم بجسمك أثناء باقي التمارين، وكل ما تطور مستواك تقدرين تزيدين المدة بالتدريج. للمبتدئة: ابدئي بـ 3 جولات لكل تمرين، والسكوات واللانجز من 10–15 تكرار، والبلانك من 20–40 ثانية حسب قدرتك. ومع الاستمرار والتدرج بالمقاومة بتلاحظين فرق واضح بالقوة، الثبات وشكل الجسم 👌🏻✨ أهم شيء ركزي على الأداء الصح ولا تستعجلين بالحركة. سويت لك جدول تمارين كامل يساعدك تبنين جسم أنثوي مشدود + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
تمارين شد الجسم وتقوية العضلات 🔥 إذا تبين تبدأين بثلاث حركات أساسية ومفعولها قوي، ركزي على السكوات + اللانجز + البلانك لأنها تشتغل على أكثر من جزء بالجسم وتساعدك تبنين قاعدة قوية من البداية. السكوات (Squat) 🏋🏻‍♀️ من أقوى تمارين الجزء السفلي، يشتغل على الأفخاذ والمؤخرة والرجلين، ومع التدرج بالمقاومة يصير أقوى وأقوى. اللانجز (Lunges) 🍑 ممتاز للأفخاذ والمؤخرة، ويخلي كل رجل تشتغل بشكل مستقل، وهذا يساعد على تحسين التوازن والقوة وشكل الجزء السفلي. البلانك (Plank) 🔥 يقوي الكور والبطن ويساعدك على الثبات والتحكم بجسمك أثناء باقي التمارين، وكل ما تطور مستواك تقدرين تزيدين المدة بالتدريج. للمبتدئة: ابدئي بـ 3 جولات لكل تمرين، والسكوات واللانجز من 10–15 تكرار، والبلانك من 20–40 ثانية حسب قدرتك. ومع الاستمرار والتدرج بالمقاومة بتلاحظين فرق واضح بالقوة، الثبات وشكل الجسم 👌🏻✨ أهم شيء ركزي على الأداء الصح ولا تستعجلين بالحركة. سويت لك جدول تمارين كامل يساعدك تبنين جسم أنثوي مشدود + نظام غذائي لذيذ ومحسوب + فيديو لكل تمرين، بالرابط بالبايو 🥺❤️❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
Đông đảo fan cùng Võ Điền Gia Huy check in bé BESO Nghỉ xả hơi xơi KitKat tại Thiso Mall Sala #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam #KitKatvnbychumchum
Đông đảo fan cùng Võ Điền Gia Huy check in bé BESO Nghỉ xả hơi xơi KitKat tại Thiso Mall Sala #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam #KitKatvnbychumchum
仕事終わり1分クッキング👨‍🍳 実際は5分くらいです^_^ この野菜炒めは無難に美味しくて簡単だから忙しい日にオススメだよ　　　　　　　　 #料理男子 #クッキング #野菜炒め #男飯 #自炊
仕事終わり1分クッキング👨‍🍳 実際は5分くらいです^_^ この野菜炒めは無難に美味しくて簡単だから忙しい日にオススメだよ　　　　　　　　 #料理男子 #クッキング #野菜炒め #男飯 #自炊
اللهم من كان لنا فكن له ومن كان علينا فأنت له اجمل ماقيل من الأدعية#كلام_من_القلب #اكسبلورexplore #صلو_على_رسول_الله_صل_الله_عليه_وسلم #KFCSecretMenuHacks #اعادة_النشر🔃
اللهم من كان لنا فكن له ومن كان علينا فأنت له اجمل ماقيل من الأدعية#كلام_من_القلب #اكسبلورexplore #صلو_على_رسول_الله_صل_الله_عليه_وسلم #KFCSecretMenuHacks #اعادة_النشر🔃


About

Legal