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@anatomix3d: Leidest du unter Rückenverspannungen oder steifen Hüften? 😱❌ Diese 4 effektiven Übungen helfen dir, die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Hüften zu öffnen und deinen Rücken sofort zu entlasten! 🦴⚡ 1️⃣ Liegende Rotation für Hüfte & Nervensystem 2️⃣ Stangen-Hängen für Schultern & Latissimus 3️⃣ Kamel-Pose für Quads, Psoas & Brustöffnung 4️⃣ Bank-Kamel-Dehnung für Haltung & Wirbelsäule Speichere das Video für deine tägliche Routine und teile es mit Freunden! 💾👇 #mobility #rückenschmerzen #hüftschmerzen #wirbelsäule #gesundheit #foryou #fitnesstipps #physiotherapie #dehnung #deutschland

AnatomiX 3D
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Sunday 27 September 2026 17:27:05 GMT
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manuelasteinbrec3
Manuela Steinbrec365 :
[Großes LOL][Großes LOL][Großes LOL]
2026-09-27 17:38:13
0
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