@reem__hossam: المخ عامل زي العضلة، لو سبناه على روتين واحد بيكسل، لكن التمارين دي بتخليه يصصح ويفوق. هي عبارة عن حركات بسيطة، ألعاب تركيز، أو تغيير للروتين العادي بطرق بتجبر مخك يفكر وينتبه. أمثلة بسيطة لتمارين عصبية تقدري تعمليها في يومك: تغيير الإيد: لو إنتِ يمينية، جربي تغسلي أسنانك أو تكتبي بإيدك الشمال والعكس. ده بيخلي المخ يبني مسارات جديدة تماماً. المشي بعكس الاتجاه: تمشي في البيت خطوتين لورا بحذر (وإنتِ فاتحة عينك كويس وطبعاً في مكان آمن). قفل العينين: جربي تغسلي إيديكِ ومغمضة عينيكِ، وخلي حاسة اللمس هي اللي تشتغل بدل النظر.