@elias_evo: Хочешь сильный и рельефный пресс? Попробуй эту схему «4 × 50» 💪 50 повторов у стены- акцент на верхнюю часть 50 касаний ног - включается весь кор 50 касаний по сторонам - косые 50 подъёмов ног - акцент на нижнюю часть Сохрани ролик и попробуй Полная программа тренировок - по ссылке в профиле @elias.evo 👉🏻 elias-evo.com

Krai2517 :

Делай хоть что и сколько угодно,но без дефицита калорий ничего не появится

noiseisinthehead :

Круто, но пресс не проявится без диеты, тк мышцы находятся под жировым слоем

грязная мишка_🤟 :

сохраню пожалуй

Таня Заволока :

Nikolas :

Спасибо большое 💪

Sədrəddin :

Александр :

чем от стены отличаются от обычных

Oleg :

[Сила][Сила][Сила]

тurarbek :

🤠🤐🤔

@lligator. :

[Сила][Сила][Сила]

Allayar :

🥰🥰🥰

Iness Coordinator :

👏👏👏

☜☆☞trigger ☜☆☞ :

🥰🥰🥰