@kiloappsa: للتنشيف: 5 وجبات من 5 مطاعم دايت، كلها فوق 40 جرام بروتين وتحت 450 سعرة. من بروتينك وفت فور ليس وكي كال واندر500 وكالو. طبق بروتينك وفت فور ليس رقمه بدون الرز، والرز يزيد عليه. كل رقم هنا نفس اللي بتلقاه في كيلو. احفظها لطلبك الجاي. #بروتين #دايت #سعرات #creatorsearchinsights #اكليشهيويجوعولذيذ