@zensa.me: Lukt het je niet om te slapen? Probeer dit visuele trucje van één minuut om je zenuwstelsel te kalmeren en sneller in slaap te vallen. Het is gebaseerd op ritmische beweging en een zachte kleurenstroom die je hersengolven helpt vertragen. Adem gewoon mee en laat je hoofd tot rust komen. Soms gaat rust niet over nog meer doen. Het gaat erom dat je je lichaam de juiste signalen geeft om los te laten. Maar als slapeloze nachten en trage ochtenden steeds blijven terugkomen, vraagt je lichaam misschien om iets diepers. Daarom nodig ik je heel graag uit voor de Slaap Experience, mijn gratis ‘ervaring’ over diepe rust. Je krijgt er 2 waardevolle somatische slaapoefeningen en een inspirerende slaaptraining die je meteen kan toepassen. Zet ‘NACHTRUST’ 👇hieronder om die gratis te krijgen. Veel liefs, Sarah #holistischcoach #slaap #slaapcoach #helen #nachtrust

@Jacqui♾️ :

3 min straight ernaar gekeken en niks gebeurd

Ron Collewijn307 :

Nachtrust

Groepsdruk :

Mijn adhd gaat dit alleen maar remixen

droompleisters :

Die regenboogboog die steeds verder naar binnen krult is denk ik precies waar het hem in zit: je ogen krijgen een traag punt om te volgen in plaats van je eigen gedachtenmolen. Maak je uitademing daarbij net iets langer dan je inademing, dan zakt je hartslag meestal vanzelf mee.

Martijn :

bizar hoe ik niet in slaap val

PeterSerraarens :

hoe loopt dit filmpje af want ik pleur iedere keer in slaap.....

Kevin Vanbrabant :

amai, ik word iedere keer terug wakker met dit filpje op, en......

katakarom :

werkt echt goed..ik slaap, scroll en typ tegelijkertijd

zandman :

en... hoe lang duurt die minuut

kim :

helpt niet😭

poetser :

ik slaap al

.. :

nachtrust

mfgr :

Nope, nog steeds wakker

Sanne :

riffianarif :

nachtrust

Françoise Herman :

Nachtrust

elsvisscher :

nachtrust

_JILL_51 :

Nachtrust

Michael from holland :

Na 10 x te hebben gekeken ben ik nog steeds wakker

kadoodle95 :

nee ik word hier niet slaperig van

Tfwm333 :

Nachtrust

Lukas :

volgens mij werkt dit n

Klonkie :

Moet ik kijken , wie zet iPad uit als ik slaap..?

♡Melissa♡ :

word alleenmaar eng van ivm oogziekte, ik blijf wel wakker

Tessa Pieters :

Werkt niet 🙄