@alperen.lab: Eskiden benim de önyargıyla yaklaştığım ve çok da faydasını görmeyeceğimi sandığım, ama ilk denememden bir gün sadece itibaren 10 dakika spor yapıcaksam hepsini düşünmeden bunlara harcayacağım bi noktaya geldi bu egzersizler. Biraz daha felsefesini dinlemem lazım şimdilik, çünkü yaptığın şeyin amacına da inanarak yaptığında daha oturaklı oluyor pratikler