@franperezjurado: 5 errores que no te dejan mejorar bien tu deltoides. #gym #gimnasio #gymtips #Fitness #fit

beelttrraaan_ :

El mejor

_chinoo_cochinoo_ :

Fran eres el mejor de verdad

uncocobd :

cómo se sintió narrando el vídeo

G I N O :

También creía que era lesivo, pero vi en un video de Jay Cutler haciendo press militar con los brazos en plano frontal. ¿Cuál es el error? ¿Hacer el press militar hasta estirar completamente el codo podría ser lesivo?

Saint_ago :

Fran, consideras que sea útil para mejorar la hipertrofia del deltoides alternar perfiles de resistencia en un mismo ejercicio por ejemplo elevaciones laterales usando mancuernas y polea distribuidas entre sesiones A y B?

estiben_chavez._ :

Y en un rango de 45 grados en el Press militar ya se estaría llevando el estímulo la porción clavicular vdd? Y el rango para el Press militar solo sería no tener los codos muy abiertos ? Así estaría bien Fran saludos 🙌🏻

gnaww :

Fran, si hago upper, cuando mierda hago militar? Si hago pecho-espalda-tríceps-bíceps-laterales

Valentina preparación fisica :

Otro ejercicio para hombro lateral. Profe

Leal💡 :

Una duda, se tienen que llegar a un volumen alto por cada parte del hombro (lateral, anterior y posterior) o se toma el hombro como un solo grupo muscular? Por ejemplo dividir 12 series semanales entre los tres deltoides o 12 series por cada deltoide (36 series en total?)

Martin coach 🐈‍⬛ :

Como siempre contenido de calidad

Diego001 :

fran como seria un día de upper pero prioridad brazos, porque cuando llegó al final de mi rutina llegó fatigado

AntonioDeLatorre_R :

siempre que tengo dudas, siempre que no se que hacer aquí esta este rey! Gracias por compartir tus conocimientos bro! ♥️

nico :

n :

cada cua to cambias la rutina? por qué todos los vídeos son distintos

𝕱𝖗𝖆𝖓𝖐𝖊𝖓𝖘𝖙𝖊𝖎𝖓𖤐 :

🔥

Cr777 :

yo hago 2 series militar y 2 de vueloo, al otro dia hago pextoral pero no pierdo rendimiento ? Igual esta mal ?

kteden :

y por eso haces trapecio?

Juan Cordoba :

@victorrrmelo @Hector Gonzalez

Grey23 :

Entonces en elevaciones laterales en máquina se ve limitado en rango del brazo de momento externo y por eso puedo levantar más peso?, que me recomiendas @franpérez seguir en máquina con brazos extendidos o pasarme directo a poleas?

uncocobd :

@Carlos

manuelleon1005 :

🥰🥰🥰